关于儿童保健的知识
幼儿保健常识有哪些？
幼儿保健小常识有哪些？
保健小常识
1、穿衣
儿童服装的增减要适当，最好根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
2、空气
春季传染病多发季节，注意家中空气流通，家中有感冒，请及时给孩子服用预防药，并给孩子多吃大蒜。
3、教育
教育幼儿注意卫生，防止疾病进入口腔。
4、运动
孩子运动后容易出汗感冒，请在孩子运动前脱下外套，运动后及时穿上。
5、吃蛋
一周只能吃四个蛋，吃太多对身体不好。
6、鸡屁股
鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。
7、水果
饭后吃水果的想法是错误的，应该在饭前吃(水果是早上吃金，中午吃银，下午吃铁，晚上吃铅)。
8、豆浆
喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。
9、番茄
空腹不要吃西红柿。(饭后最好吃)
10、晨起
早上醒来先喝一杯水，以防结石。(最好是开水，不会刺激胃)
11、睡前
睡前三小时不吃东西，会发胖。
12、奶茶
少喝奶茶，因为热量高、油量没有营养价值。
13、面包
不要马上吃刚出炉的面包。(煎饼也是)
14、充电器
远离充电器，不要放在床边。(人体应远离30厘米以上)
15、喝水
白天多喝水，晚上少喝水。
16、油腻
少吃油腻的食物(消化需要5-7小时，使大脑中的血液集中到肠胃，容易昏昏欲睡)。
17、下午五点
下午五点以后少吃大餐(五点以后身体不需要那么多能量)。
18、快乐
深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、西红柿、鸡肉、低脂牛奶、樱桃等十牛奶、樱桃。
19、睡眠
睡眠不足会变得愚蠢，一天要睡八个小时，有午睡习惯就不会老。
20、睡眠时间
最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点。
21、胶囊
要用冷水吞下胶囊，睡前3分钟服药，避免立即躺下。
22、槟榔
吃槟榔会导致口腔纤维化，导致口腔癌。
23、粗糙食物
食物过于粗糙，营养不足，导致食管癌、胃癌。
24、精粮
食物太细，缺乏纤维，含有大量脂肪，特别是胆固醇会导致胃癌。
25、重口味
减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
26、果蔬
每天吃新鲜的蔬菜和水果。
27、均衡
每天均衡饮食，不要过量。
28、正确的饮食习惯
早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。(也就是早吃好，中吃饱，晚吃少)