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补锌食疗吃什么好？
补锌食疗吃什么好？
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
3、植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者。
5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
斗龙芝是什么？
斗龙芝是一种灵芝吗？有什么作用？
斗龙芝是灵芝的一种。斗龙芝含有活性氨基酸，激活中枢神经，补肾气，生血。
斗龙芝是灵芝的一种，是因为斗龙芝在西藏极寒地带山脉生长，它主要分布在西藏、新疆的极寒地区，受生长环境的限制，斗龙芝的生长年限比普通的灵芝要长，所以目前尚没有人工栽培成功的经验，市场主要是野生的斗龙芝。性甘味平，含有微量元素，如钙、锌、铁。斗龙芝含有非常丰富的药理成分，补肾强身的功效比较突出。