晚上难入睡怎么调理
入睡难该怎么办？
入睡难怎么办？
这种情况我挺有发表权，我在2016年便开始失眠，一直到2019年底，到今年才好，我说一下自已的真实经历；
最先:说一下自身失眠之前的状况，2015年之前，我是一个特别能睡觉的人，一觉能够睡10几小时，正中间没有醒来的，我总是跟我的老婆开玩笑的，我是不是前世把来世的觉都睡没了；
随后:说一下怎么会失眠：失眠不是没有原因的，我感觉我的原因是因为2015年底我换了一份工作，之前的工作就是很固定，天天都在一个地方上下班时间，食宿，生活，换了工作之后，毕竟是承担2个省的项目，因此天天都穿行在不同大城市，天天都住在不同酒店餐厅，生活越来越一点规律性也没有。接着就是我妈查到了晚期肺癌，大夫说仅有6个月的生存时长，当初对于我严厉打击非常大，忽然我便失眠了。
然后：说一下失眠的病症：都是睡不着觉，无论大白天又多困，大白天不敢睡觉，我就尝试睡过，躺在床上也睡不着，一到晚上，感觉眼睛困的不行了，可是躺在床上怎么都睡不着，越睡不着就会越担心，越担心就会越睡不着，从晚上九点就躺在床上，一般都要到凌晨2点以后才能睡着，我觉得这个情况下躺在床上是一件非常悲伤的时长，立即睡过去了，实际上也是浅睡眠，睡一个小时就醒了，有时还可以在床上躺一晚上，一晚上都睡不着。在白天一点精气神没有，尤其是两腿，行走跟踩棉花一样，头也是，便是麻木了，跟别人说话都感觉很费劲，就是这样，我再坚持3年；
最终:说一下失眠是如何好一点的，其实就是怎么好的，我不知道，期内也看过药物和中医学，也吃过西药和中药，一点效果也没有，特别是喝中药的那段时间，越吃越睡不着，最终索性不敢吃了，也用过热水泡脚、喝纯牛奶，压根一点都不管用，我个人觉得是自信心，便是我对入睡的自信，一旦您有那样几日睡眠好了，你创建起来睡好觉的自信，你也就不害怕失眠了，以后你睡觉的水平会越来越好的，只需入睡可以好一段时间，以后就不容易失眠了，我觉得自己失眠好的原因是因为这种，不知道各位认不认同