降血糖的小妙招7天见效
平常血糖5、9一6、1吃糖份后血糖7、2几天能降？
平常血糖5、9一6、1吃糖份后血糖7、2几天能降？
以你说的情况，平时血糖属于正常范围，在短时间内大量进食高糖分之后出现血糖偏高一点，7.2毫摩尔每升的情况，是不能确诊糖尿病或者糖耐量异常，建议你在低糖饮食，三天后，行糖耐量实验进一步明确诊断。目前空腹血糖偏高，具体需要多长时间能够恢复正常，与你的目前机体情况，胰岛功能及体重年龄都有关系，一般需要一周到十天左右
如何控制血糖见效最快？
血糖升高源于脾虚而散精功能下降，养脾就能缓解血糖升高。
2019年美国康奈大学的研究者发现报道：一餐?同样的食物，先吃蛋白质和蔬菜，后吃碳水化合物，能够更好的稳定血糖。脾胃主运化，空腹时脾胃的功能相对强，可先吃难消化的食物如肉类，之后脾胃的运化功能下降，可吃易消化的蔬菜与米饭。
从中医来分析，控制好血糖，一定要管住嘴迈开腿，运动可以宣畅阳气，促进气化，运动养脾，脾主四肢，而脾旺则能散精，从而从根本上缓解血糖升高，同时运动可以加强消耗体内积滞的糖元，有助于缓解高血糖。（友情提示：运动也要适度）还有一招就是多用脑，用脑会消耗大量的血糖，可有效缓解高血糖；最后是避免熬夜，远离不良的负面情绪，因为心影响着五脏六腑。谢谢