每天吃什么可以延缓衰老
吃什么食物可以去皱抗老美白？
吃什么食物可以去皱抗老美白？
吃什么食物可以去皱抗老美白？内养做好了，比千元护肤品都管用！
1、补气血从气色看气血，皮肤暗淡发黄、没有光泽，多半是气血不足，相应的，气血足了，脸色也会红润有光泽。
【五红汤】
材料：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖
做法：红豆和花生提前浸泡一晚；将红豆和花生放入锅中，大火煮；煮开后放入红枣，大火转小火；红枣煮软后放入枸杞；最后全部煮熟后，放入红糖；搅拌均匀即可。
对于女孩子来说，经常喝这个不仅能改善气色，让你从里到外面色红润，还能缓解痛经宫寒。
【桃胶皂角米雪燕羹】
材料：桃胶、皂角米、雪燕、黄冰糖、红枣、桂花
做法：桃胶、皂角米、雪燕都要提前浸泡一夜；清洗干净食材之后，先将皂角米放入锅中煮20分钟；再将桃胶放入锅中煮一个小时左右；接着放入红枣煮软；再放入雪燕和桂花煮15分钟；最后根据个人口味适当添加冰糖调味。
皂角米又叫雪莲子，有养心通脉、清肝明目、美容养颜的作用。桃胶能缓解压力、抗皱嫩肤。雪燕具有补水保湿、减脂润肠，提高人体免疫力的作用。
【枸杞红枣茶】
材料：红枣6颗、枸杞10粒。
做法：用清水把它们冲洗干净，用热水冲泡，盖上盖子，过十分钟以后就可以喝了，喝完以后还可以把红枣和枸杞都吃掉。
枸杞和红枣是不可缺少的补血补气的食物。这个茶很适合那些气血不足的女性，长期喝的话对于改善失眠和手脚冰凉也是十分有好处的，但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。
【核桃桂圆茶】
材料：核桃1颗、桂圆3颗、红枣3颗。
做法：拿一颗核桃，把核桃仁取出来，然后取三颗桂圆，3个红枣，放入杯中，用热水冲泡，盖上盖子，三分钟以后就可以喝了。
核桃不仅可以补气养血，对于改善神经衰弱也是十分有好处的，和红枣搭配在一起，效果会发挥到最好，从事脑力劳动的人经常喝这个茶，就不会那么容易感觉到困乏了。
2、养肝护肝肺主皮毛，肺上火了就会出现各种皮肤的问题，有痤疮、酒渣鼻各种问题出现，还很容易有皱纹。
【枸杞茶】
材料：红茶，枸杞子，用沸水冲泡，加盖焖10-15分钟，直接喝就可以。
枸杞性平，具有滋补肝肾，益精明目等作用。现代研究表明，枸杞含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、氨基酸、浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸，可促进体内的新陈代谢，也能够防衰老。
注意事项：枸杞性温热，所以高血压、面泛红光者不宜饮用；枸杞属于甘甜滋润的药物，腹泻者不宜食用。
【菊花茶】
材料：干菊花直接冲泡既可饮用，也可以放入一些枸杞子。
中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效；现代研究认为，菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。
注意事项：菊花性凉，体寒的人尽量少喝；阳虚体质的人，喝太多容易损伤正气，越喝越虚。
【西洋参茶】
材料：将西洋参切片或研成细粉，取适量，用沸水冲泡，加盖5分钟即可饮用，喝的时候可加入少量蜂蜜。
西洋参性凉，味甘微苦，用来补气养阴、清热生津，适用于咳嗽的、有点咽炎的这种呼吸道问题人群，或者身体有热症的人。
注意事项：不适合阳虚体质者，西洋参服用过量会令人过度兴奋、烦躁失眠。
3、健康习惯养好皮肤很多人身体出现不好的问题都是平时不注意堆积起来的，那当然我们也能慢慢的改善过来。
【适度运动】
经常运动，好处就在于，可以促进身体的新陈代谢，促进血液的循环，有活血通络的作用。我个人比较喜欢拉筋，伸展开自己的身体，筋长一寸寿长一岁，经常拉筋最明显的是改善体态，间接的改善气色。
【不要熬夜】
这都被说烂了吧，反正你也是边熬夜边收藏的，具体熬夜的危害应该都是众所周知的。
【多喝水】
不说特别多，一天八杯水，不要少了，尤其是，一旦上厕所的时候发现是黄色的，赶紧回来喝水，灌自己两杯水会好很多。
如果你是因为体质问题，加上平时不注意导致的状态不好，那么坚持内养，好皮肤自然会来。
每天吃大鱼大肉的人，能健康长寿吗？
谢谢邀请。
长寿原因很多，不能一概而论，具体到某一个人来说，并不能说，吃大鱼大肉就不会长寿。
脂肪是人体的必要营养之一，而大鱼大肉又是富含脂肪的，又是在生活中补充脂肪的重要肉食。
所以，人们的生活离不开大鱼大肉。
但是，大鱼大肉吃过量了，容易引起血脂升高，从而引发一些心脑血管方面的疾病，严重影响人们的寿命。
因此，在生活条件不断提高的今天，应该控制大鱼大肉的食量，防止脂肪超标。
要想长寿，就必须每天坚持适量的运动锻炼，强身健体，清淡饮食，减少大鱼大肉的摄入量，多吃青菜杂粮和豆类食品，保证饮食多样化，吃动结合，提高身体素质，从而达到延年益寿的目的。