很少吃零食会怎样
为什么有的人一周不吃所有的零食，每天饮食健康反而胖了？
为什么有的人一周不吃所有的零食，每天饮食健康反而胖了？
谢谢诚邀
首先还是要看您的饮食结构，饮食有没有过饱，有没有运动。
我个人建议减肥期间要做到以下几点
1 三餐定时定量，少吃多餐，吃7分饱，就是没有饥饿感，但是还想吃的时候就不要吃了。吃饭之前可以先喝汤，吃绿色的蔬菜，最后再吃主食，肉类。饿的时候可以吃点水果，喝点酸奶，豆浆，杂粮粥。
2 饮食结构尤为重要，建议每天吃一斤的蔬菜，半斤的水果，其中绿色的蔬菜占到一半，主食可以选择小米，燕麦，玉米，高粱，黑米，红米，土豆，红薯等，这些主食可以每天选3到5种，根据自己的喜好选择，和大米，白面混合吃，但是至少这些粗粮要占到主食的一半，因为这些主食不容易消化，饱腹感强，不容易饮食过量，，生糖指数低，可以促进脂肪代谢，肉类可以选择鸡肉，鱼肉，瘦肉，牛肉，因为蛋白质高，脂肪低，每天吃80到100克左右，每天还可以?一个鸡蛋，适量豆制品，一杯牛奶。煮菜少油少盐，这样既可以保证饮食营养均衡，又可以帮助减肥，健康，减肥两不误。
3 运动是必不可少的，建议每次运动40分钟到一个小时，每周5次左右，可以选择慢跑，快走，仰卧起坐，俯卧撑等结合，根据自己的喜好来运动。
减肥贵在坚持，加油
一年级的小孩在学校趁别的小朋友不在把别人的零食拿走吃了，家长怎么处理更好？
1.孩子要为此事负责，培养孩子的责任感。
吃了别人的零食，要赔偿。赔偿需要用到的钱，用做家务来换。
家长要跟孩子讲明，孩子自己做的事由孩子自己负责。
让孩子买同样的零食，还给人家。
买零食的金额用相应的家务来换。
孩子在做家务的过程中会明白，自己今后要为自己的行为负责。责任感，也就是这样培养起来的。
2.吃零食有害身体健康，培养孩子正确的健康观。
跟孩子讲一讲吃零食的危害。
从网上可以找相应的动画片儿，让孩子看一看，特别形象鲜明。
在学校，老师也是不允许吃零食的。就算是吃一些水果，坚果等零食，最好也在家里吃。
3.别人的物品在不经过别人允许的时候，不允许动，培养孩子的边界感。
家长在家中也要注意自己的行为，孩子的物品，如果你要动，要征求孩子的同意。
跟孩子讲明，不是自己的东西，在没有经过主人允许的情况下，不能动。
这样，从小让孩子有边界意识，对孩子以后和别人相处的时候能更好的把握关系，有益处。
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