有氧健身器材有什么用途
在有氧后补充蛋白质，喝蛋白粉能减掉肌肉吗？
在有氧后补充蛋白质，喝蛋白粉能减掉肌肉吗？
当男性在肌肉含量较多而近期的锻炼和饮食又不规律的情况下，会有明显的掉肌肉情况。
做有氧时也会出现肌肉流失的现象，但是具体也要看个人情况和锻炼情况。①如果是在减脂期，在力量训练之后保持30分钟以内的有氧就可以；②如果目前还在做单一的有氧，那体脂或许有些高，就暂时不要考虑肌肉的情况，先专心降低一些体脂后再说；③减脂时饮食很重要，规划好饮食可以在降体脂的同时不会有太明显的肌肉流失情况，另一方面训练强度要有保证。
在锻炼结束后，蛋白粉和快速消化的碳水一起补充最好。既补充必须氨基酸、促进肌肉的恢复与合成，又可以补充运动中消耗的糖原和水分。平时的正餐(或加餐)也要注意蛋白质和适量碳水的摄入，最好用一些升糖指数比较低的慢碳。
如果实在担心，也可以另外补充支链氨基酸，防止肌肉流失的运动补剂，如果平时的锻炼强度达不到可以不用。
想要减脂，是有氧运动更有效还是器械训练更有效？
有氧运动对于减脂而言效果是要更明显的，但是运用器械进行的力量训练也可以在一定范围内增加身体内肌肉的含量，从而增加机体的新陈代谢，也可以更多的消耗每天所摄入的能量，来达到减脂的效果。
只要是身体在进行运动，那么就会有能量消耗，只要每天的能量消耗大于能量摄入，那么长期而言对减脂都是有一定效果的。
有氧训练减脂的效果虽然是要明显大于器械的力量训练，但是如果一次训练中先进行力量训练之后再进行有氧运动，可以达到更高的能量消耗，减脂效果也会更好。
因为糖、脂质和蛋白质作为人体三大营养物质，其中糖是最容易转化为能量被人体所利用的，而力量训练中机体又主要是磷酸原和糖酵解系统供能，消耗的更多是糖，而当机体里的糖先被消耗得差不多的时候，再进行有氧运动，那么脂肪就要更多的被调动来供能了。
当然减脂过程中一定要记得合理控制饮食。