健康的减肥方法一个月能瘦几斤
一个月减掉多少体重最好呢？
一个月减掉多少体重最好呢？
一个月体重，对于不胖的人群来说。减肥减掉5斤好，不要过多也不用过少，除此以还有一些，对于肥胖人群，体重超过200斤，一个月之前要减掉10斤最少，可以通过后天努力，多多锻炼身体燃烧卡路里减肥。除此以外还可以多吃一点水果，多喝水
115公斤健身节食一个月能瘦多少公斤？
我之前特别瘦，自从生完孩子以后，吃什么都发胖。
生完孩子我120斤，我是通过节食，运动，规律的生活才瘦下来的，如果你不坚持做好这几点不可能瘦下来的
首先节食是一个规律的饮食比如早餐吃的有营养但不要吃太多，中午吃到六七分饱就行了，晚上更要少吃，平时不要吃太多零食和辛辣食物，而且要多喝水排出自己体内的垃圾。
运动早上坚持跑半个小时，晚饭过后步走1个小时这样持续下去保证你有一个完美的身材，加油吧女神