女人如何防止更年期
农村女性如何预防更年期提前？
农村女性如何预防更年期提前？
如何预防，我们要先认识一下什么是更年期？
更年期是指女人从性成熟逐渐向老年过渡的时期，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。在这一阶段，通常有70％的女性出现症状如月经紊乱、阵发性潮热、出汗、情绪不稳定、神经过敏等。
这是由于女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，从而出现的一系列生理和心理方面的变化。
所以预防上我们可以从以下几方面入手：
首先，保存性生活和谐。和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟卵巢机能退化。
其次，饮食营养。这个也是有利于个人健康，可以多吃点蛋白质、瘦肉，多喝点牛奶，另外要多吃绿叶性的蔬菜及水果，以补充维生素以及叶酸等营养物质。
第三，保持良好心态。避免肝郁气滞的情况，情志因素对女性是很重要的，很多月经方面的问题都与情志有关，比如月经提前、延后、不至等等。所以情志出现问题，很大程度上也会影响更年期。
女性到了四十多岁，卵巢功能慢慢衰退，雌孕激分泌减少，月经不规律，有的周期短，经量多，或者多久也不来，来了量又少，有的面色潮红，出汗，脾气古怪，记忆力差等精神神经方面的症状，这都预示更年期到了，怎样才能预防更年期提前，特别是农村的妇女。首先从饮食方面调节，多吃清淡的，富含雌激素和B族维生素的食品，像豆浆、豆腐、小米，燕麦，大麦茶等。多锻炼身体，多运动，保持精神愉快。现在有种大豆异黄酮，补充体内激素，可以放心的服用，也可以咨询医生服用中药调理，延缓身体的衰老，延缓更年期的到来！
女人到了更年期还容易出现黄褐斑，常喝桑叶茶，还可以缓解黄褐斑的症状。但是桑叶属寒性，体寒的人不宜多吃，容易出现腹泻的情况
硬挺……哈哈……没有科学的过渡期
如何度过更年期？
加强锻炼，调整心态，看淡一点，多看书籍，多听音乐，合理营养，享受阳光，梳理妆容，自然美丽，夫妻和谐，按时休息，我的更年时光[耶]
一方面调整自己的心态，平和；另一方面，调整生活状态，早睡早起
更年期是一个正常的生理过程，是人到中年的一个特殊时期，男女都会出现，女性则表现更为明显。
要想缓解更年期症状，首先自己要以乐观和积极的心态对待老年的来临，家人应该给予同情安慰和鼓励，保持心情舒畅，积极参加娱乐活动和社交活动，充实安排生活。
其次，这个时期要定期去医院做健康检查，改善饮食习惯，保持健康生活习惯，多吃含异黄酮和硼，可以预防雌激素水平降低。
男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。如果该变化过程过于激烈，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，将会表现出一定的身心异常症状或（和）体征，同时可伴有血清睾酮水平减低，此时称为男性更年期综合征。
只是男性的更年期一般的表现不突出，易被忽视。
需要吃雌激素
我是70后，每天感觉度日如年，有点夸张，但是身体发汗潮热，失眠多梦，四肢疼痛到脚后跟，不知道怎么度过这几年？