坐禅呼吸的正确方法
打坐，怎样才能通任督二脉？
打坐，怎样才能通任督二脉？
我来简单说一下。首先，要将元精逆上泥丸，其时雷声隆隆，是为釆外药，初采时因脑中雷声炸响，自己也心惊不己，以为岀错，事后方知是必然现象，半小时后香甜口水就下来了，丹书叫金液，甘露，先天一炁，等等名字多了去了，以意送于中宫，神归虚无，养之炼之，天长日久，忽腹中虚无一气上行心窝部，因无出路，掉头又下行到肾间 ，也无出路，再下行到会阴，此时以虚灵为诀，切不可用力，以意引之经尾闾走脊椎上行脑部经上腭舌头下行到腹部止，此过程叫采内药，任督二脉就打通了，而且是气通，可不是意通，关于这一段历代祖师说的可多了，什么一气渺渺通三关，天地日月交会间，身心乐思腮啦 ，就不多说了，自己去查
静卧观息法正确做法？
练习时，首先要选择一个安静不会被打扰的环境，且不压抑沉闷，如果有窗子最好。穿着最好是宽松舒服的。接下来，找一处地方，不要是沙发或靠椅，如果床足够挺实的话，可以选择床，或者找一个坐垫铺在地上也行。然后，以打坐的姿势双腿盘坐在上面，保持腰背挺直，闭上双眼。
当闭上双眼后，把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原则去观察、觉知呼吸的进出。对于当下的呼吸状况以及头脑中的念头，不作任何的判断、分析、联想和纠缠，就只是如实单纯地观察呼吸。
如果是一次深的呼吸，你就觉知它是一次深的呼吸；
如果是一次浅的呼吸，你就觉知它是一次浅的呼吸；
如果是一次热的呼吸，你就觉知它是一次热的呼吸；
如果是一次冷的呼吸，你就觉知它是一次冷的呼吸；
如果是一次粗的呼吸，你就觉知它是一次粗的呼吸；
如果是一次细的呼吸，你就觉知它是一次细的呼吸；
如果呼吸经过你的左鼻孔，你就觉知它经过你的左鼻孔；
如果呼吸经过你的右鼻孔，你就觉知它经过你的右鼻孔
如何通过静坐来提升自己的意识？
提升自己的意识是个什么意思？是提高接受认知能力？还是大脑反应速度？还是道德水平？
首先，静坐是可以达到所有你期望的心理和生理健康的，但是要得法，要坚持足够的时间，还要对自己进行心理训练，如果有哪一点做不到的话，这个目的就无法达到。
其次静坐的方法或者说法门，很多的，一定要选准一门，最好有师傅带，不要贪求神通，不要贪求打坐中会出现的各种景象，守住一点，或者是呼吸或者是佛号，自然会有所得。
最后，由来富贵原如梦，未有神仙不读书。打坐看着简单，其背后得深意极其幽邃，入门后，每走一步，都是一个提升和蜕变，做不到这个状态，打坐也不过是坐着睡觉罢了。