十五分钟瘦腿瑜伽
维密超模身材这么好，都是怎么练成的？
维密超模身材这么好，都是怎么练成的？
超模那身材五分靠天生，五分靠先天能量保持。
天生的百分之几不好，哪怕你先天能量再怎么争取也没用，比如整个上半身上身开哥，或者腿短腰长，这种哪怕你一米七八，超模表演舞台也没你的份。
维密天使的身材匀称要求也不多，主要是两项：
1、净身高1.72米以上；2、头到肚脐周围以及肚脐周围到脚后跟的比率为5:8
瑜伽伸展动作教学？
具体步骤/
山式站立伸展式：双脚绕过左腿，屈膝交替，两手举过头，然后向下弯曲手肘部，手掌握着左左臂向上伸展开，眼睛看向右下方30秒钟即可。
流程/目的2
位居高位起跑式：左脚向外旋转90度，左腿略微向内自然弯曲，手掌缓缓抬起且手掌相对，呼气时的另外向外弯曲右膝，左脚稳定挨地，右肩向右前方直接打开，左腿膝盖一直保持相对稳定，右脚用力推地，眼晴向左下看，能够维持5组呼气。
具体步骤/通过3
静静站立伸展式：双足分别大约2尺的离站立，将右脚往右旋转90度，将左掌心稍微往内旋动，右手伸往左小腿，将双手伸进左耳，抬起头看向右手五指，能够维持呼吸通畅，能够维持10秒钟。
有什么健身动作可以瘦双腿吗？
一定要坚持每天30分钟至1小时的跑步，每次跑步5000米――8000米，同时每周最少三次的游泳，不要长时间的坐在那里，也不要经常骑车，这样屁股蛋子的过多的脂肪减低了，小腿的过多的脂肪也可会减少，大腿变回了线条分明的手臂的肌肉，美观大方，一个健男呢！