冻脚最好的偏方
前几年的冬天意外双膝冻伤，怎样可以自愈？
前几年的冬天意外双膝冻伤，怎样可以自愈？
首先，你的膝盖有过积液吗？如果已经发生，说明膝关节已经快速退化，必须改变生活习惯。你可以 膝关节疼不疼不要经常上下楼梯蹲着。
其次，膝关节表面的软骨已经磨损甚至缺失，软骨下骨吸收后也可能坏死塌陷或囊变。拍完站立位x光片，就可以看到膝关节的力线有没有变化。最简单的自测方法就是在站姿时，把踝关节、内侧足和膝关节放在一起。如果踝关节和内侧足并拢但膝关节不能并拢，说明膝关节已经开始变形，最严重的是O型腿。
第三，锻炼股四头肌肌力，减肥，少负重站立行走，多游泳。
症状影响日常生活，去医院治疗。
冬天手上长冻疮怎么恢复正常或者控制？
It 冬天很冷，总有一些人不管穿多厚都容易手脚冰凉。有的人冬天冻伤，手指又粗又红，甚至溃烂严重，给我们的生活带来了很大的麻烦和不便。那么冬天手部冻伤怎么做才能快速恢复呢？治疗冻疮有哪些比较好的方法？
冬季手部冻伤的原因，冻疮发作多为运动量过少、局部皮肤温度低、湿冷或天气变化快、营养不良等引起的皮肤症状。
冬天手上冻伤怎么恢复？最重要的是保暖。
有些人由于身体原因，血液循环不畅，四肢皮肤温度低，冬天手脚冰凉，容易生冻疮。所以冬天天气寒冷，最需要注意的就是保暖，出门戴手套口罩帽子，手上多涂凡士林等油性护手霜，在皮肤表面形成保护屏障。
2.多搓搓手。冬天可以多搓手，特别是容易冻伤的地方，搓到热为止，促进局部血液循环，防止冻伤。
不时用冷水洗脸和手。用冷水洗手可以抵御寒冷，增加手的血液循环。
4.多锻炼。冬天多做运动可以加速身体健康。;新陈代谢和血液循环，增强体质。;对寒冷的抵抗力。
5.生姜涂抹冻伤。如果冻疮不化脓，可以切姜片在患处来回摩擦，或者将鲜姜煨好后敷在冻疮处。
6.当冻疮还没有溃烂时，在患处涂上热醋。醋可以消肿散瘀，温醋有助于促进血液循环，减轻冻疮红肿。
7.对于溃烂的冻疮，先清洗消毒伤口，再涂一层云南白药粉，注意对溃烂部分的保护。
手脚冰冷的女人怎么办？
女性手脚冰凉的原因
1循环障碍
1、心脏无力，无法使血液供应到身体的外围部位。
2、贫血，循环血液不足，或血红蛋白和红细胞偏低。
3.当人体血管收缩时，血液回流能力会减弱，会使手脚尤其是指尖血液循环不畅。循环不良，通常被称为 "外周循环不良。
2阳虚
中医认为手脚冰凉是一种 "封闭性疾病 "。所谓封闭就是不通。由于天气寒冷或体寒，肝经受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝阳不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三月和生育引起的激素变化
手脚冰凉的人，女性占绝大多数。这是因为激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒战。
4疾病因素
精神压力过大、心理过度敏感、平时过度焦虑、经常不安的人，也是手脚冰凉的高危人群。
女性手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致量少，不调，甚至不孕。女性在经期、孕期、分娩期等特殊生理时期，更容易因身体虚弱而手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳，身体发冷。冬季长期手脚冰凉也可能导致冻伤。
女性手脚冰凉的对策
1勤锻炼，勤切割
建议女性朋友早上早起做运动，散步是最好的选择。以比走路快，比跑步慢的速度，大步向前，顺便甩甩手，走30分钟促进血液循环，全身就暖和了。工作40分钟后，最好能站起来，走路，迈步，工作时不时活动一下手指和脚趾，这些都有助于血液循环。
多吃含烟酸的食物。
烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆、咖啡中含量丰富。维生素B1、B2和B6可以帮助烟酸的合成。为促进外周血管扩张，每天可补充30 ~ 60毫克维生素B群。
多吃坚果和胡萝卜。
日常食补法保持身体温暖，如坚果类如核桃、芝麻、松子等；蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、等。；杏、桃、木瓜等水果是饮食的最佳选择，是手脚冰凉的人应该选择的食材。特别提醒的是，手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃生冷的食物。
4.多吃温热的食物。
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。冬天吃不仅能温暖身体，还能达到强身健体的效果，手脚也不会再冷了。中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、菟丝子、巴戟天、桂花等。不管是泡茶、烧水还是炒菜，都要多吃！
唐 不要太饿。
唐 不要偏食，过度减肥。让你的身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。如果你事先知道你可以 如果你今天工作繁忙，不能按时吃饭，你可以准备一些饼干、面包或人参茶来补充热量。
6注意保暖
唐 不要因为爱美或者穿的太多而害怕被抓。人们笑了，但穿得不那么暖和了。各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、口罩、袜子等。在寒冷的天气里，应该穿戴齐全。在脱下增加的外套之前，你需要确定天气变热了。唐 不要因为烦躁、紧张、潮热或活动后感到热就立即脱掉保暖的衣服。
7精油浴
有空的时候可以多泡澡，在水中加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，可以促进血液循环，温暖身体。洗澡时可以用冷热水交替淋浴手脚，在冷热之间缩放血管，达到疏通血管的目的。睡前用热水浸泡手脚，也能促进末梢血液循环，帮助入睡。
吃中药
比如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、当归四逆汤等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。如果不确定，可以找中医开个方子。
培养吃辣的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、香葱、咖喱等辛辣香料可以促进血液循环。用平时的饮食时，搭配着吃，比如吃炒面、炒米粉时加辣椒酱；喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，无形中就吃了很多调料。