无跑跳无器械10分钟轻松燃脂
没有器械的自重训练，能练到什么程度？
没有器械的自重训练，能练到什么程度？
健身的方法有很多，关键是坚持，只要能坚持下来，养成一个好习惯，没有器械，在家一样能练出很好的效果。依靠自重锻炼，也能练出很棒的肌肉。例如，俯卧撑，就有站立俯卧撑，膝盖俯卧撑，宽距俯卧撑，钻石俯卧撑，单手俯卧撑，击掌俯卧撑，高位俯卧撑，倒立俯卧撑……只要你肯努力，练出胸肌，肱二头肌，三头肌，前臂肌肉群，腹肌，都不是事。例如:核心训练最佳动作，平板支撑。例如腿部训练的各种深蹲。哈哈，你想要肌肉吗？赶紧动起来吧。
想健身，自己在家有什么好点的方法吗？肚子上的肉太难了？
在家可以作自重力的减肚腩训练，具体方法和参数请关注我，主页有一系列动作免费教程