生酮入门食谱

有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？

有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？

谢邀回答，
这样的减肥方式无异于变相的节食，大家都知道过度节食减肥对身体健康不利，而且一旦恢复正常饮食反弹严重，基本上不可能减肥成功，是不可取的一种减肥方式，所以即使这样的减肥能够让我们一周瘦得如此之快，但心急吃不了热豆腐，不但不一定能真正成功的减肥，而且还会造成一些不可逆的损害。

生酮减肥开始前要断食一天吗？

你好希望我的回答能给你一些帮助，首先你要知道什么是生酮减肥，简单的来说就是断糖，如果不要尝试的话建议你设一个周期比如10天一个周期慢慢来
不需要直接断食一天在开始你可以轻微的缩减糖份的摄入慢慢来直到完全不摄入坚持10天，让后在摄入糖份反复就可以打到减肥的效果。
因为人体器官最主要的能量来源就是糖，如果你做了断糖，那你的身体只能被强迫分解脂肪成为糖份来供给大脑和器官，时间长了影响正常生活和工作，特别女性时间太长对身体不好，自己脑补我这里就不详细说了。如果要很好的减肥而且达到好的效果还是建议适当运动加轻断食坚持这样效果会更好比生酮好，希望你能够减肥成功。