每天1分钟养生

天天都要运动一个小时以上，这属于运动成瘾么？

天天都要运动一个小时以上，这属于运动成瘾么？

非常高兴回答你的问题！
运动完全可以上瘾，一天不健身，浑身难受。我就是这类人，天天都要坚持运动一个多小时，才感觉清爽。可能属于爱运动的人，从小就喜欢各类休育运动，记得上大学时，可以打一整天篮球，还感觉不到累。由于非常喜欢运动，上班后仍然坚持这个好习惯，天天坚持一小时的运动量。记得有一位养生专家讲过，每天坚持运动一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。
天天坚持运动一个小时以上，这个属于良好的生活习惯，上瘾了也是好事。总比抽烟喝酒等等不良习惯上瘾要好，现在，我发现抽烟喝酒的人越来越少，好多周围的同事朋友，都戒烟戒酒了。本来不喜欢运动的人，也逐渐爱上了健身，走进了健身房，坚持健身打卡。

每天跑1小时一个月，控制饮食，晚餐更食谱吃，瘦一斤求办法？

所有的减肥攻略都不如饥饿见效。
使劲饿，坚持少吃、不吃，直到眼冒金星，走路打飘，饿得睡不着觉了就拿块榨菜嚼一嚼，三五个月能瘦下来二十多斤。
饥饿减肥一定记住三点。第一点，决心，这个都知道不用解释；第二点，目标，目前不要太大，太大达不到很容易放弃，定小一点，实际一点，比如第一个月减2斤或3斤，第二个月再加个1斤或2斤，循序渐进，积小胜为大胜；第三点，坚持，这点人人都懂，但往往最难做到。
这不是我杜?出来的，是观复博物馆馆主马未都的亲身经历，你有兴趣试试吗？