宝宝睡眠习惯
怎么让宝宝养成良好睡眠习惯性？
如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？
现在不少新手父母明白了科学育儿知识带来的好处，特别是宝宝睡眠这一块，传统式育儿经会以为宝宝入睡便是“猫一天，狗一天”，“就是这样，熬一熬就过去了”，“宝宝长大了就睡好咯”，但是现在科学育儿知识发觉，婴幼儿睡眠算得上是门高深的知识，也是有规律可循的，在澳洲和美国，婴幼儿睡眠咨询顾问是十分普遍的，中国近几年来也逐渐高度重视婴幼儿睡眠难题，有许多权威认证的婴幼儿睡眠指导师还在不遗余力的科谱。
充分了解婴幼儿睡眠习惯性以前，必须要先客观了解婴幼儿的睡眠特性
1. 婴幼儿睡眠在每一个月龄段都是不同的特性，而非一成不变的
这一特点包含：睡眠总时间、大白天小觉频次、夜里睡眠时间、夜醒频次、夜里整觉时间，大家应该根据宝宝的月龄来客观判断其睡眠品质。
2. 婴幼儿睡眠的周期比成人的睡眠周期时间要短
宝宝睡眠周期时间为45分钟，成年人为90分钟，每一段睡眠是通过一个个睡眠周期时间构成，婴幼儿在多个睡眠周期时间间的节点非常容易保持清醒。
3. 婴幼儿睡眠能力是必须培育的
天使之宝宝毕竟是少数，大部分宝宝都会发生奶睡、抱睡、摇睡、落地醒、夜醒频繁等睡眠难题，这类问题造成和宝宝的感觉实力、身体控制能力及自身抚慰水平的高速发展密切相关。
怎样培养宝宝较好的睡眠习惯性
1. 给婴儿给予适宜的、一致的睡眠自然环境
这一睡眠环境包括合适的湿度（50\\%上下），适宜的环境温度（24°上下），太干躁，太凉，太热了都不益于宝宝睡眠。
维持睡眠自然环境的一致性，换句话说宝宝入睡时与半途醒来的自然环境都是一样的，例如，躺在床上入睡，保持清醒的时候也躺在床上。许多新生儿的睡眠难题都是由于睡眠自然环境不一致所导致的，睡着的时候是在妈妈怀中，清醒点醒来却躺在床上，宝宝便开始又哭又闹了，务必再次抱起来才可以睡。
2. 宝宝白天和晚上的睡眠遵照不同类型的方式
婴儿白天晚上睡觉，屋子光源不可以过暗，也不要太清静，能够比外面略微暗一点，例如拉个窗纱，但是千万不要把遮阳窗帘拉的严实，屋子里宛如夜里一样，亲人维持正常说话声音，不要刻意构建安静的环境。
晚上睡觉时，不要开灯，喂母乳夜灯也别一整夜一直亮着，亲人尽可能请勿喧哗。
这么做的目的是为了让宝宝融入白天和黑夜的差异入睡自然环境，避免出现“黑与白睡错乱”“入睡过轻”的睡眠难题。
3. 不必太早切断宝宝睡眠
宝宝在经历了睡眠周期时间更替时，可能会因周边一点响声睁开眼，或是运动胳膊腿，这时候，有些大人会以为宝宝睡醒，马上笑眯眯的逐渐逗宝宝或是直接将宝宝抱起来，却不知道，宝宝正面临着睡眠周期时间对接，别人原来是要进入下一个睡眠周期的，结论被打断了。
4.不要过度给宝宝接觉
假如宝宝在一个睡眠周期时间结束后醒来了，而自己无法直接进入下一个睡眠周期时间，很有可能会哭好几声，或是摇晃胳膊腿，如果这时候大家马上抱住宝宝入睡，协助宝宝接觉，时间长了，宝宝就无法自己积极接觉，会在每一个清醒点醒来时等大人帮助接觉。
正确做法是，先观察一下宝宝能不能自身再度入眠，如果不行，先要选用轻轻拍打或是轻抚宝宝的形式帮助其入眠。
5.遵照“吃-玩-睡”科学合理方式
传统式育儿教育会以为小宝宝除了吃就是睡，可是科学育儿知识提倡若想宝宝吃好睡好，一定要“玩好”，这一玩就是指能耗大运动的，例如俯趴、练习翻身、爬取、行走、跳、跑。
一般在宝宝早上醒来到晨觉前，晨提升赶到午休前，午休醒来时到傍晚觉前，这三个环节应该给宝宝分配足够的大运动，让她们“充足耗电量”。
6.给宝宝塑造较好的的作息规律
宝宝一般从3个月逐渐就会形成自主神经系统，这时候就可以去给宝宝塑造较好的作息规律，吃、玩、睡都是有相对性固定不动的时间也，即便历经并觉或是睡眠后退，也可以很顺利的渡过，形成新的作息规律。
作息规律需要家长根据持续纪录宝宝的吃睡玩的时间，之后综合性比照找到合适宝宝的作息规律。
7. 固定不动一套临睡前步骤并坚持实行
固定临睡前步骤针对宝宝成功入睡至关重要，其作用是产生睡眠条件刺激，例如，一放睡眠歌曲，宝宝就明白了该睡觉了，随后就会开始打呵欠。
小宝宝还算不上自控能力，假如大人不行动，小宝宝可以玩到晚上十一二点才肯睡，因此，大人应该按照宝宝的作息规律，把临睡前流程都固定下来，协助宝宝产生睡眠习惯性。
固定睡眠步骤阶段有：放音乐、抚触按摩、说故事、冲澡、刷牙漱口、喝奶。父母可以依据宝宝月龄科学安排。
我们家宝宝的临睡前流程是：睡眠歌曲-洗脸洗脚（或是冲澡）-喝奶-刷牙漱口-讲绘本-入睡。
我是坚持科学育儿知识的墨仔母亲，一名勤奋学习专业知识的婴幼儿睡眠指导师，和孩子一起成长，最最好的自己，更好的妈妈。