回春保健操
66节日中老年回春健身操谁创？
66节广场回春保健操的好处？
由北京市回春健操协会和多名中医、气功研究人员集体编制的回春医疗健操。
7020世纪90年代，在北京等地区推广，有很多人参加锻炼。它集中了中国指导、按摩、健康、针灸等医学原理、方法，继承和发展了中医经络、脏基础理论，吸收了现代医学、解剖学、生物学、预防、治疗、康复医学等基础理论和实践精髓。
长期锻炼可以达到健身、医疗康复的效果。
66节回春医疗保健操的名称？
66节回春医疗保健操的名字是：游臂。
回春健身运动成立于20世纪70年代，在北京和其他地区推广。许多人参加了锻炼。它集中了中国引导、按摩、养生、针灸等医学原理和方法，继承和发展了中医经络和脏腑的基本理论，吸收了现代医学、解剖学、生物学、预防、治疗和康复医学的基本理论和实践精髓。长期运动可以增强身体健康和医疗康复。
适用于不同年龄、性别、职业和体质的人，不需要任何器械。
练习方法
准备：
双脚分开，肩宽，头直，眼睛直，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指肚脐以上的上半身应该是空虚的，仿佛是空灵的，下半身是指肚脐以下的下半身应该是饱满的，仿佛充满了活力和内心的气息。静下心来，消除杂念。
１．游臂
动作:用右手掌拍打肚脐，呼气，同时用左手背拍打身后的命门穴(与肚脐对称)，力量稍重。拍打时用手吸气。手臂交替前后移动。配合拍打，屈膝伸展。打32次。
２．转腰
动作:双手放在臀部，拇指握住命门穴两侧1:5英寸的肾俞穴。顺时针转腰，带动肚脐以下的胯部和膝盖旋转16圈，旋转后呼气，旋转前吸气。上半身和双脚不动，双腿伸直。逆时针转16圈。
功能：疏通经络，增加腰部血液供应，预防腰肌劳损，预防腰部闪光，缓解肠粘连，消除腰部疲劳，预防便秘。
３．甩臂
动作:双臂抬起头顶，手掌向前，自然向下摆动，下限不超过臀部，膝盖弯曲伸展，轻松自然，上摆吸气，下摆呼气。扔16次。
４．双摇臂
动作:双手放在前面，手掌向内，然后左右分开，手臂伸直，以肩膀为轴，手臂从前面，向下，然后向上摇晃16圈。向上摇动时吸气，向下摇动时呼气。向相反的方向，再转16圈。摇晃时，手臂向前伸直，然后恢复
功能：活动背、肩、肘部经络，防治肩、臂、肘、腕关节疾病。
５．推拳
动作:双脚分开，一肩半宽，双腿微微弯曲，坐在臀部下方，就像骑马一样。双手握紧拳头，拳头中心向上放在腰部两侧。先用右拳向前推，然后改下拳头，呼气；然后用力将右拳收回腰部，改变拳头中心向上，吸气。换左拳，用同样的方法，左右交替，推32次。
功能：活动肩臂经络，增强臂力，强身健体，辅助治疗全身无力，腰酸腿软，消化不良。
６．拍胸
动作:用右手掌拍打左胸前部区域，吸气，然后用左手掌拍打右胸肺区域，交替呼气。拍打的力量稍微重一点比较好，仅限于自我感觉舒适。双方共32次，冬季翻倍。