热量食谱大全一览表
700卡路里的热量相当于吃多少东西？
700卡路里的热量相当于吃多少东西？
一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭。
下列为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例 :
1、脂肪低于65克585卡路里低于30%；
2、碳水化合物300克 1200卡路里 60%；
3、蛋白质47克188卡路里9.4%；
4、其他27卡路里 2.6%。
麦香鱼汉堡 一盒5块麦乐鸡
三小片披萨
一杯全糖的珍珠奶茶
187克的速食麦片
有什么适合减肥人士的外卖菜品？
有什么适合减肥人士的外卖菜品？
给你讲个故事吧。
我的同学，175,140斤的一位男士，得了轻度脂肪肝。他其实不胖，为什么会得脂肪肝呢？因为他常年吃外卖！
美团外卖这几年很火，给宅男女、工作狂以及懒人很大的便利，而且上面折扣又多，成本算下来比自己买菜做饭贵不了多少钱，还送到家。口感也不错，所以抓住了相当一部分人的胃！
你想减肥，还想定外卖餐，可见你工作比较忙。
我的建议是，去自家周边的餐馆看一看，觉得哪家卫生、环境都不错的，可以问老板有没有外卖服务（通常都有），然后根据你的需求让他给你专门做点清淡的菜！