减肥吃和不吃哪个瘦得快

下午三点之后不吃任何东西真的可以瘦吗？

下午三点之后不吃任何东西真的可以瘦吗？

是的确可以瘦的。
但是请保持一直不要吃。
什么时候恢复了正常饮食，马上会胖起来，而且会比节食以前还胖。
这个原理是早就被验证的：节食降低基础代谢能力。
我们正常成年人，每天摄入的热量大概在2000大卡上下。
少吃一顿饭，意味着摄入只有1300大卡左右。
这样每天消耗热量不变，摄入热量骤减的情况下，必然会有体内能量被分解，填补消耗的缺口。
这些分解的物质，主要是脂肪和肌肉。
于是经过一段时间体重会明显下降。
但是，随着时间推移，身体会自动调节基础代谢。
节食情况下，身体默认你在饥荒状态，于是会把代谢降低，避免过量消耗。
成年人基础代谢一般在1500大卡上下，身体比如把它降低到1000，这时候，你尽管还是在节食，但是摄入和消耗重新平衡了。
你也就不会再瘦了。
如果永远节食，就会永远处于这种体态。
而一旦多吃一顿，由于你身体的代谢很低，消耗不了多余的热量，自然会迅速的反弹体重。
因此，节食减肥是非常不健康的，请不要这样做。

减肥用什么方法瘦得最快？

去年因为经常头疼去看了中医，医生说我湿气太重造成的头疼，而且平时吃饭无肉不对，让我少吃肉多吃蔬菜、粗食，尽量多吃点鱼或牛肉，配合着中药，整整一年咬牙坚持了下来，头疼好了，身体感觉也好多了，更让我高兴的是瘦了将近二十斤。想减肥就要改变平时的生活习惯，多吃菜，多吃五谷杂粮，一定一定管住嘴别多吃一囗，不然你会看到减下去的肉，又回到你的身上。