女生最好的保养食物
40岁女人应该从哪些方面保养?
40岁女人应该从哪些方面保养?
40岁的人要这样保养,有很多朋友问我脸部如何去黄,今天借着题主的问题分享一些我个人的心得方法,聊一下40岁的我是如何去黄气的。
关于脸上蜡黄,气色不足一事我深有体会,年纪大了真不能熬夜,每次熬完夜后的脸都会憔悴发黄。除了熬夜外,还有诸如肝功能弱、年纪变大等原因会让我们的脸色看起来黄黄脏脏的,皮肤表现出来的憔悴感难掩老态。我很喜欢年轻美美的感觉,所以这些年都坚持与黄气做着斗争,皮肤才能一直保持白皙感。
★为何会有黄气
①熬夜或睡眠不足
②年龄慢慢变大,皮肤衰老
③脸没洗干净,毛孔里残留粉底
④防晒没做好,皮肤晒黄
⑤肝功能弱引起的脸色发黄
⑥皮肤干燥会引起脸色暗黄
⑦由于寒凉导致的宫寒
⑧南瓜胡萝卜过多食用
⑨糖化反应
小姑娘不要沉迷熬夜,熬夜对身体的害处太多,我年轻时没睡好就经常脸色发黄,靠着年轻几天就缓了过来,可是人不会一直年轻,多爱惜自己一点吧。
★护肤去黄气
①温水洗脸我坚持了很多年,每晚回家后先卸妆洗脸再去做其他事,洗脸要洗够3分钟,发际线的泡沫也要洗干净,以免长痘。由于空气质量差以及怕卸妆有残留,我每周会有两三天用dm.cell果酸菁华给皮肤做二次清洁(注意果酸浓度要在10~30间,太低只能保湿,太高则会损害皮肤屏障),再涂科颜氏保湿霜以免皮肤过于干燥影响效菓。
②防晒,老生常谈,前面提过好几次防晒了。我偏爱物理防晒,一瓶50毫升的防晒霜只够我用一个月出头,出门会戴帽子或撑伞,毕竟不勤于防晒的人真的容易老啊。
③给脸补充足/够的水分,敷面膜 抹菁华 拍拍爽肤水,让脸没有机会发干。哦对了,爱熬夜又有重要场合需要救急的姑娘,可以敷菲洛嘉,不要跟风用三明治法,按正常水洗面膜的使用方法就好。
★内调去黄气
①少吃寒凉的食物,夏天不要贪冰,女生的底子偏寒凉,就更要懂得爱护自己,图附了多吃和少吃的食物
②少吃胡萝卜素高的食物,如胡萝卜南瓜,短期内摄入过多会让手心、脸部等发黄
③饮食上护肝。前面我也提过,护肝可明目,肝功能弱的人容易脸色发黄,但也不用刻意去调节饮食,我就是将喝菊花枸杞茶融入了日常生活中,每周会吃一两道有蘑菇的菜。
④因生活而无法早睡的朋友,可以定期吃一些胶原蛋白,我年轻时工作忙熬夜是家常便饭,一个月没好好休息也是常有的事,一直坚持吃胶原蛋白让我这些年没有因休息不好而变得憔悴(正/规胶原蛋白就可以)
年纪越大越要好好保养自己,规律生活,希望大家都能有好的容颜与气色。
女生修身养性、提升气质有什么好的方法?
感谢悟空问答邀请,很荣幸可以回答这个问题。
我们先说修身,指的应该是保持一个好身材吧,不是孔子修身齐家的意思。
修身首先是多运动,保持良好的饮食习惯。
如果是孔子说的修身,那就吾日三省吾身了。
养生,养生一直在当下热门话题,随着生活质量的提升,我不只是满足与吃饱穿暖,而是有质量的生活,养生第一就是放宽心,不要给自己太大压力,少生气。其次是保持良好睡眠,不要暴饮暴食。
提升气质,古人云:腹有诗书气自华,一个人的气质是由内而外,首先是注重内在的修养,多读书,也可以参加一些培训班。外在的就是要学会穿衣搭配,行为礼仪。