核桃的功效与作用哪些人不宜吃 核桃能补脑吗？一次吃多少才好？

核桃的功效与作用哪些人不宜吃

核桃能补脑吗？一次吃多少才好？

核桃能补脑吗？一次吃多少才好？

有“吃核桃补脑”这种说法，可能是因为“以形补形”--核桃仁的形状像人大脑。但是在现代营养学上是没有“以形补形”这种说法的，“吃核桃补脑”不准确。
在坚果里面核桃的营养价值是比较高的。它的多不饱和脂肪酸含量比较高，对大脑的发育有一定的好处。另外，作为植物来说，它的蛋白质含量还是比较高的，还有一些矿物质、维生素，这对促进孩子的发育也有一定的好处。这么来说核桃是一种比较好的坚果。
但是核桃的含油量也比较高，油脂含量50%左右。每天可以吃，但不可多吃。尤其老年人一天两个核桃左右就行了，不能吃太多。孕妇和青少年一天3个、5个核桃就好。核桃是一种好的食物，但是不要“神化”它，一个食物再好，也不能期待吃了它就能变聪明或是治病，关键还是要平衡膳食，食物多样化，“什么都吃一些，什么都不多吃”。
小编语:若想大脑发育得更好，还是保证饮食营养均衡、睡眠充足、多运动、勤思考，养成健康的生活方式。

6个月宝宝可以吃核桃磨碎吗？

6个月的宝宝是可以吃核桃粉的，可以少量的吃一点的，核桃的营养价值很高，可以增加宝宝的记忆力，对脑神经有一定的保护作用。核桃粉中的磷脂，蛋白质，各种有机酸等，对宝宝大脑系统的运转有促进作用，适量的食用，能够益智健脑。不过父母们普遍认为，营养品能为宝宝生长发育提供充足的营养，使宝宝长得高，长得壮，就给宝宝补充很多，其实这种想法是错误的，幼婴儿时期，只要宝宝没出现偏食，饮食正常规律，不要刻意给他吃各种营养品，因为宝宝的各项机能还没发育完善，过量的补充会给宝宝的肠胃增加负担，有些营养品还添加了防腐剂，着色剂等，有的还含有激素，会影响宝宝的神经系统，智力发育，生殖系统等，所以什么东西都是适量就好。