怎么才能戒烟成功
怎么样才能戒烟成功？
怎么样才能戒烟成功？
多想想家人，多想想爱自己的人，父母、孩子还有老婆，当你抽烟的时候，他们就在你旁边吸二手烟，本来他们都是健健康康的，但是因为你在旁边抽烟，他们就被迫生病。每当你想抽烟的时候，就想想家人，可以用打游戏（别沉迷）转移一下，或者吃颗棒棒糖，为了家人身体健康，也为了自己，一定要戒烟，想办法坚持，一定会戒掉的。
怎么样才能戒烟成功？
一个想戒烟的人，如果他能做到绝对的想戒烟。那么他就应该随时随地的对自己有严格的要求和自律，只有管理好自己，能随时随地轻易的控制自己的欲望，那么他才算成功。一个不想戒烟的人，就算你说再多的方法，他还会忍受不住诱惑，最后还是会复吸！最重要的还是要看个人的决心。
怎么样才能戒烟成功？
为了成功戒烟，我们可以参考以下的方法
1 首先要有坚定的决心:我必须要戒掉吸烟！
2 戒烟立马开始，丢掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，减少条件反射。
3 看到别人吸烟时要忍住诱惑，别人请吸要委婉拒绝！
4 改掉饭后一支烟的习惯，戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5 当有想吸烟的念头时，要立即做深呼吸活动或者咀嚼无糖分的口香糖。
这样做才能戒烟成功！
怎么样才能戒烟成功？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
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2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
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3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
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4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
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5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
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6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
两者结合戒烟决对没问题，重要是有恒心，呵呵。