早上空腹暴瘦只需四个动作
为什么有人减肥很快瘦下来？有人折腾了一年又一年，还是一个胖子？
为什么有人减肥很快瘦下来？有人折腾了一年又一年，还是一个胖子？
感谢邀请。我就是那个折腾一年又一年还是个胖子的人，说实在的还是自己的定力不够足，没有耐性，三天打鱼两天晒网的，没有坚持忌口和锻炼，只要稍稍有点成绩后马上就又吃又喝，很快反弹，反弹后又后悔。这就是原因！！所以无论是减肥还是做其他事情由此可见，坚持才是硬道理，坚持才能更持久。
女高中生要减肥晚餐可以只吃苹果吗，不行的话应该吃啥减肥？
我们人一天需要多种营养，来支撑我们的生命健康成长，尤其是青少年，在长身体的时候，更需要足够的营养，单纯只吃某类食物明显是不够的。
对女生来说，晚餐尤为重要，我们在睡眠的时候，身体要休息，要修复细胞，需要大量的蛋白质，比如皮肤修复，如果晚餐蛋白质摄入不够，第二天醒来，皮肤会变差。
女高中生，在晚餐的时候，可以摄入少量碳水，比如粗粮。肉类也需要摄入，是优质蛋白质的主要来源，剩下的就是水果蔬菜了。
每天的蔬菜至少要吃5种以上，水果呢，要吃一些糖份少一些的，比如苹果。而少吃一些比较甜的水果，比如西瓜。