尿酸过高有什么解决方法
尿酸高怎么办呢？
尿酸高怎么办呢？
你好，随着生活水平的提高，现在很多人都出现了尿酸高的症状，要想降尿酸低嘌呤饮食当然必不可少，但还有一些事需要注意：
1.饮食注意
日常生活中尽量少吃或者不吃动物内脏类食品，海鲜类食品也要控制好量，另外，各种肉汤也要尽量少喝。
2.多喝水
不需要限制水摄入的患者，应该没事适当多饮水，这样可以帮助尿酸排泄。另外含糖饮料尽量少喝，酒精易干扰尿酸代谢，是需要严格限制的。
3.运动
适当运动也有助于降尿酸，但不太建议跑步、登山、跳绳等损耗关节的运动方式，推荐游泳、散步、瑜伽、太极等比较舒缓的运动方式。
4.控制体重
体重过高本身就对关节是一种负担，再加上高体重的人在饮食方面很难控制，所以减肥也很重要。如果想要将尿酸控制在稳定范围，我们还是要控制好我们的体重。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
高尿酸血症患者应如何通过生活方式干预调整？
随着经济的发展，人们的生活水平越来越高，饮食结构的变化及生活方式的改变，年年有鱼，顿顿有酒，很多人的尿酸也随之明显升高。
首先，要知道什么是高尿酸血症，我们把空腹两次静脉血尿酸大于429ummol/L叫做高尿酸血症。虽然只有约10的高尿酸血症发展为痛风，但是高尿酸血症还与血压、血糖相互影响，是心血管及肾脏疾病的重要危险因素。
高尿酸血症虽然与基因有莫大的关系，但主要还是平时饮食等生活习惯造成的，在治疗上，自然生活方式的调整是首要做的事情！
1、饮食 高嘌呤饮食是高尿酸血症的最主要原因，其中以带壳海鲜、肉汤等嘌呤含量最高，对于有高尿酸血症者，建议避免食用；鱼、瘦肉等可减少食用。推荐鸡蛋、脱脂牛奶、新鲜蔬菜等，大量饮水，保证内日2000ml小便。
2、建议不要饮酒，尤其有痛风的同志；若要饮酒，需控制量，白酒、红酒、啤酒分别不超过50ml、145ml、500ml每天。
3、适当运动，适当的有氧运动，可以帮助尿酸代谢！
4、建立良好的饮食习惯，饮食要定时定量或者少时多餐，不要暴饮暴食或者一顿进食大量的肉类，少用刺激性调味料，海产品，肉类，高嘌呤植物性食物可以先煮后，不喝汤，可减少嘌呤含量。
生活方式调整是一个长期的过程，需要坚持及自我控制，经不住诱惑或者中途放弃，是不可能达到效果的；而高尿酸血症主要是多吃导致的，能够长期做到适量摄入已经很不错了。