冬天快速解决脚冷
冬季如何防止冻脚？
冬季如何防止冻脚？
冬季想要防止冻脚，可以穿厚点的棉袜，能够包裹住脚踝的那种，再穿上纯棉的雪地靴，每晚可以用热水泡脚，泡完脚后可以擦上防裂霜，如果已经有轻微的冻伤，可以在擦防裂霜后，在脚上套上塑料袋，能够有效促进冻伤愈合，坚持几天很快就会好了
冬天手脚冰凉怕冷的人怎样改善体质？
眼看着春节越来越近，但依然有不少朋友备受手脚冰凉的困扰，尤其是女性朋友。
虽然手脚冰凉不是病，但长时间的寒冷会让人体舒适度下降，也会给工作、生活带来不便。
那么冬季手脚冰凉要怎么调理呢？1.注意保暖
冬天天气寒冷，一定要注意防寒保暖，尤其注意头部、颈部、腰部、腿脚部等脆弱部位，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，不过也不要穿太紧的衣服，尤其是束身衣，以免影响血液循环。
晚上睡觉的时候也可以穿着睡衣，穿着袜子入睡，也可以保证我们身体的热量，保持温暖。
2.每天泡脚
用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加，因此适当泡脚具有改善血液循环，温阳暖体的功效，特别对于四肢寒冷的人非常有好处。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，暖身效果会更好。
3.合理补充热量
冬季寒冷，可多吃些滋补温热的食物，比如核桃仁、松子、芝麻等坚果，牛肉、羊肉等禽类，韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、木瓜、桂圆等蔬菜水果。
对于手脚冰冷的人来说，就尽量不要吃寒性、生冷的食物了。
4.补充烟碱酸
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以改善神经紧张、皮肤炎，更可扩张末梢血管。所以，多吃动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等烟碱酸含量丰富的食物。
5.运动起来
运动不仅可以增强体质，提高身体的免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，从而让身体热起来，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会损耗体内热量，适得其反。
对于疾病导致的手脚冰凉，您就需要就医寻找病因，对因治疗了！
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