什么运动每天坚持一小时就能长高
每天游泳多少米有助于长高？
每天游泳多少米有助于长高？
500-1000米，青春期游泳有助于长高，因为这个阶段的孩子骨骺软骨还没有真正愈合，正是长高的好时机，每年可以长高2到3厘米左右。游泳是全身性的有氧运动，可以拉伸身体各个关节，增强骨骼细胞的活力，所以有助于增加。
青少年一般每天游泳半小时就能达到长高的目的。不同的孩子身体状况不同，时间不同，效果也不同，这些都不是绝对的。
肌肉通过锻炼可以增大，身高通过锻炼可以增高吗？
通过运动可以增加肌肉，通过运动可以增加身高？
如果想通过锻炼提高，就需要讨论这个问题。。
事不宜迟，让我们 咱们直接开始吧。
首先要对身高有一个正确的认识。科学家发现，影响人类健康的主要因素 s身高是遗传的，约占70%，也就是说是先天的。剩下的30%包括营养，运动，健康，环境，心情，这些都是后天可以改变的。
运动如何影响身高？
人在运动时，大脑更加兴奋，会刺激脑垂体分泌生长激素，从而使身体长高。
人是通过骨骼的生长长高的，这个骨骼的末端有一条骨骺线。如果人的骨骺线是闭合的，人就不会生长。大部分人在24岁左右会在骨骺线处闭合。It 这个时候锻炼是没有用的，你赢了。;不要长高。
如果说年龄长了身高，这叫改善体型。比如驼背等身体姿势问题，可以通过正确的运动来改变。改善体型不是增长身高，而是恢复身高。
还有一种增加身高的方法，就是通过手术。我赢了。;不要在这里讨论太多。感兴趣的朋友可以去网上查一下。
所有运动都能增加身高吗？
这将因人而异，因行动而异。但是通过研究发现，适当的跑跳运动可以更高的刺激生长激素的分泌。所有的锻炼都必须适度。其实还有一个原则，就是我们的下肢是主要生长的地方，所以我们可以多使用，让他长得更长，比如说刺激他，给他一些压力，就像生活一样，有压力，有动力。
结合以上分析，得出结论:
锻炼会增加肌肉。就是因为肌肉受到一定程度的刺激，才会发生变化。这个刺激必须是充分的:正确的运动方法，合理的饮食，坚持，自律等等。
想要通过运动提升自己，必须满足以下要求:正确合理的运动(肯定不同于那些健美运动，因为目的不同)、有效年龄、合理饮食(合理补充钙、磷等主要微量元素)、优美的环境、良好的心情和心态等。
最后问大家一个问题？
人与自然。;一天中的身高也是不同的，分为早、中、晚。你知道当时的身高是最高的吗？什么？欢迎对文章发表评论，赶紧发表自己的看法！