半夜一直睡不着怎么办

每天晚上睡不着怎么办？

每天晚上睡不着怎么办？

第一，调整心态，一切事情都要想开、看淡。第二，调节情绪，情绪好了，心上没有大的波动，不要胡思乱想，心静就可以正常入睡。第三，调整心理，如果心理上有压力，有想不开的事和负担过重也是睡不着的主要原因，因此，必须随时进行调整。第四，治疗生理和影响睡觉的各种身体上的不适，只有通过治疗来调理生理和身体上的疾病，才能恢复正常。第五，按时关机入睡，手机有时候也是影响人睡觉的重要因素。

每天加强缎练，多做一些带有体力的劳动。如果是有什么难忘的伤心事，要靠自己调整心情。不要喝咖啡，浓茶，不吃过于辛燥食物。可以晚餐吃粥，粳米200克，糯米100克，莲米6克，百合10克，红枣3枚，花生等调理。可以用麦麸30克用纱布包起泡水喝。

如果白天多参加体力劳动，或体育锻炼，直到大汗淋漓，不要喝浓茶，晚上一觉睡到天亮。

看德云社，来呆妹闲聊馆

早上早点起，多运动，坚持每天泡脚有助睡眠

数天数

如果晚上睡不着失眠怎么办？

压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。

失眠怎么办晚上总是睡很晚睡不着？

这物被称作天然安眠药，每天多吃些，提高睡眠质量，沾床就睡着了
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失眠最常见的危害就是精力不济，患者容易出现健忘、丢三落四、疲劳。长时间的失眠会导致抑郁症，很多抑郁症患者都睡眠不好，对生活感到痛苦，失眠患者还容易患上高血压，有些患者会出现头痛的现象，还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。
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每天到晚上就睡不着该怎么办？

以前到晚上睡不着，白天睡不醒，不是玩手机就是玩手机，看看视频，打打手游，一晃就两三点了。现在我开个鑫哥烧烤店，每天下午才开门，到凌晨三四点关门，好了哈哈！白天一觉睡到下午，多好，看来你适合找个夜班的工作，刚好搞定。