瑜伽初级教程在家练柔软度
26岁可以练瑜伽吗？个人感觉身体没有柔韧度想练瑜伽，能练吗？
26岁可以练瑜伽吗？个人感觉身体没有柔韧度想练瑜伽，能练吗？
可以练的，柔韧度需要自己，慢慢拉伸！就会软弱的，很多退休老人都在练习，不乏技术高超的，你才26岁绝对可以的
练习要注意：
1、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
2、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
瑜伽能练柔韧性吗？
准确说来，瑜伽练习的是力量与柔韧的协调平衡！对于柔软的人来说，瑜伽来帮助他加上肌肉能力，控制关节、筋膜的无保护灵活！而对于僵硬的人来说，瑜伽希望通过伸展来加强肌肉筋膜弹性，就会柔软起来，关节骨骼就会灵活自由！
瑜伽，会让你安全的柔软！