广播体操第八套开始
第八套广播体操时代是哪一年开始的?
广播体操八套是什么?
第八套广播体操是1997年正式推出的。
第八套广播体操于1997年正式推出,与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同,第八套动作设计上删繁就简,设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱。
2010年8月9日,北京广播将恢复播放广播体操音乐,频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操,届时员工就能从紧张的工作中抽出身来,调节自己的身心
广播体操八套步骤?
第一节伸展运动:1、伸平手臂,迈开左腿与肩平,向左转头。2、收手臂,收右腿,半蹲曲臂,低头。3、站直身子,向上张开手臂,仰头。4、恢复立正。
第二节伸展运动。1、伸平手臂,迈开左腿与肩平,向左转头。2、收手臂,收右腿,半蹲曲臂,低头。3、站直身子,向上张开手臂,仰头。4、恢复立正。
第三节扩胸运动。向前迈左脚并屈左膝,握拳展平手臂。站直向右转,收回手臂,做扩胸。向左转回原1拍动作。恢复立正姿。 第四节踢腿运动。1、伸平手臂,同时向左踢开左腿。2、收手臂手左腿,做半蹲姿势。3、向上张开手臂同时仰头,向后踢左腿。4、恢复立正姿势。
第五节 体转运动左脚向左一步 (稍宽于肩),同时两臂侧举 (掌心向下)。
第六节 全身运动
第七节 跳跃运动跳起,左、右分腿落地。
第八节 整理运动抬头,挺胸,吸气,两臂体前交叉时臂自然弯曲,第二个八拍同第一个八拍,最后一拍还原成直立。
广播体操八套步骤?
预备姿势:直立。
1两臂前举(掌心相对)。
2-3 左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4,但换右脚做。
步骤2/2
要求及注意事项:第2-3拍动作要连贯