蹦床健身对膝盖的伤害
蹦床运动和深蹲哪个更好？
蹦床运动和深蹲哪个更好？
分析一下本质
蹦床:是借助弹面的弹力把自己弹向空中，当你对这个弹面用多大的力，弹面的话他就会反应给你多大的力；蹦床需要全身的力量调动以及身体的平衡能力控制。所以蹦床属于剧烈运动。
深蹲:深蹲这个动作主要是练臀部肌肉群，以及身体上半身的控制能力，只是属于初步的一个运动。
蹦床五分钟会出一身汗，非常刺激这个心肺的能力。
深蹲的话主要是刺激这个臀部的肌肉群体。
蹦床怎么才能蹦的高？
蹦床要蹦的高 ，那么就要蹦的高 而且落地的时候要落到中心点 ，保持身体垂直！蹦床上弹跳之所以可以反复地跳，就是因为相互作用。在尝试任何更困难的动作之前，首先要知道如何安全停下来。当你的脚接触到蹦床时，你会弯下膝盖停下来。要注意的事情是：你可能并没有足够弯曲它们时，就再次反弹了，我们希望蹦床（和你）在第一次接触时就停止移动，一旦你明白了如何停止，你就可以学会如何在必要的时候使用。