坚持慢跑有七大好处
为什么跑步会上瘾？
为什么跑步会上瘾？
为什么跑步会上瘾？
只有亲自去跑过，尝试过坚持了，才能体验到跑步的乐趣，上瘾只是对跑步的一种热爱。
许多人认为跑步人人都会，无非是健身效果好，可以锻炼身体，帮助减肥塑身，提高免疫力等等，怎么就会跑步上瘾了呢？那是你没去跑步，没有长久坚持跑步，体会不到跑步的乐趣，跑步中心跳加速、窜气声、脚步声、大汗淋漓各种各样感觉，都会吸引者跑者继续坚持跑下午。不跑步真理解不了，出个汗心跳加速喘不过气怎么还有吸引力。自己给自己找难过，这多傻。
跑步心率升高血液循环加速，大脑会分泌一种神经传导素，多巴胺。它令人心情兴奋，精神愉悦，很容易就激情四射。很多跑者跑到一定里程会越跑越快，跑的还很轻松。多巴胺功不可没。
跑步是需要循序渐进，在跑步过程中慢慢提高成绩，每一次进步都有很强的吸引力，挑战无止境突破自己的极限，这也是跑步令人上瘾的吸引力。跑步中会产生大量的热量，身体为了散热降温会排除汗液，大汗淋漓的感觉那叫一个爽，这也是跑步上瘾魅力所在。
从跑不远到跑完5公里10公里半马，每一次的进步都是一种激励，跑步的魅力会调整作息规律，保持自律督促坚持跑步。当长久跑步养成习惯，不跑步的日子显得空落落，不跑会不舒服。跑的越久越难离开跑步。跑步已成生活的一部分。大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言交流，我是76老郭！
每天慢跑对1000米有用吗？
只要动起来，跑一百米都是有用的。
肯定是有用的，经常慢跑可以提高肌肉耐力还有心肺功能，肌肉耐力和心肺功能变强了，跑1000米甚至更长也不会那么累了。跑步时注意控制好频率，尽量保持一个频率，还有有节奏的呼吸。
跑1000米不如快走5000米
没有多大用，如果你是减肥的话，没啥效果，如果是为了健康还是可以的，运动总比不运动的好
肯定有用啊。
动总比不动强。
每天慢跑，你的骨骼强健度、肌腱强健度、韧性、以及心肺功能肯定比不运动时一点点的提升。
随着日积月累，慢慢的，你会有明显进步的（跟不运动时相比）。
这种进步会根据你自己的选择，呈两个方向：
1距离不变，完成的时间变短（速度提升）；
2速度不变，能坚持完成的距离会变长（耐力提升）。
当然，上边这两个，也可以是结合的。
另外，随着经常运动，你的熟练度上来了，你会对自己的体能越来越了解，知道怎么呼吸，现阶段水平的呼吸深度和节奏，知道自己现阶段水平最擅长的步幅步频，根据目前的水平能跑成什么样子，什么节奏，怎么分配。你常运动的话，肯定会对自己心里有数啊。
如果，你不是想参加比赛的话，那这种日积月累的慢跑对你跑1000米提高成绩肯定有帮助。而且效果非常明显，毕竟1000米才2圈半……
如果你想参加比赛，那除了跑以外，你还得接受很多专项训练。否则你爆发力、力量、肌体抗疲劳度、韧性什么的都上不去，这些都是跑以外的练习。