睡觉前的减肥7个小技巧
你晚上睡觉前必做的事情是什么？
你晚上睡觉前必做的事情是什么？
晚上睡觉前必做的事情，除了洗漱之外，必须开着电视中央新闻频道，懒散滴躺在床上，边听新闻（声音轻轻的），边刷手机，看头条新闻，基本以看头条新闻为主，顺带听听是否有特大重大或者我感兴趣的电视新闻，如果有，马上把电视机新闻声音调大点，专心致志看电视新闻，否则就专注于头条新闻，偶尔也逛逛淘宝，浏览会微信群聊，基本不参与聊天。
头条新闻看看，很多时候更喜欢看评论（评论更精彩[呲牙]），偶尔会涂抹几句评论或者不着边际的问答，经常是眼睛看得睁不开了，脑子还是很兴奋，头条新闻就像有魔力，不断吸引我继续看继续看，不到零点不罢机。
哪些方法能够帮助突破减肥的瓶颈期呢？
谢谢邀请
先说一下肥胖这个东西，有的人肥胖是先天性的，而有的人肥胖是后天形成了。当然他们二者都可以减下来。先说一下瓶颈期是怎么形成的：1、你的身体已经习惯了你的减肥方法。这种时候你应该加大运动量或者增加运动方法和力度。2、饮食应该也有这方面的影响，应该换个饮食习惯，当然这个是因人而异的。
3、不要熬夜。熬夜这东西时间长了就麻木了自己，这也是反弹的凶手。
4、不要吃生性寒冷的食物。生性寒冷的食物会降低人地代谢速度。
5、一定要坚持自己的训练方法。不要因为一点成绩就沾沾自喜。
下面给你补充几个效果显著的减肥方法，祝你早日瘦到自己的期望目标。
1、游泳
同一小时下的游泳减肥效果要超过跑步减肥效果三分之一。
2、跳绳
减肥时适当增加跳绳项目，能达到事半功倍的效果哦。
最后祝你