秋季养生小知识大全
秋天养生，一定要吃梨吗？
秋天养生，一定要吃梨吗？
梨是一种很好的水果，能养阴生津，适合秋季食用。
但是盲目养生不适合，肯定不是所有人都适合吃梨。
今天门诊时有病人告诉我，她的梅核气经过针灸后已经好转，但是今天又感觉咽部有异物感，老是感觉咽喉有痰。患者说：因为立秋了，一般都认为吃梨好，所以就买了一堆梨，最近天天都吃梨。
这是大部分人养生的想法，听说什么好，就吃什么，也不考虑自己的身体是否适合，盲目养生。
大部分的人，秋天吃点梨，其实没有问题。
但是这个病人，就不适合大量吃梨。她有脾虚，运化力弱产生痰湿，加上肝郁气滞，痰气互结，因此老是感觉咽喉异物，吐不出来，咽不下去。梨偏于凉性，而且甜，能养阴生津，会导致痰湿的产生，因此患者的症状会加重。
所以养生不一定要吃梨，适合每个人的养生方式才是最好的养生，千万不要盲从，建议咨询医生，找到适合自己的养生方式。
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秋季怎么养生？
秋季养身养肺的几种方法
1.梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与冰糖、蜂蜜、等榨汁同服，效果更佳。
2 .体育锻炼
如慢跑、散步、打太极拳、练气功等。一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行有氧运动，能强健肺功能。
3 .有条件的可以艾灸
艾灸肺俞穴，主治肺脏病变，对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生理证候，具有一定功效
在干燥的秋天该如何养生？
1.秋天的空气比较干燥，经常洗完脸就会比较干，建议涂点保湿霜之内的产品。
2.秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，粗粮为宜，如红豆薏米粥、百合莲子粥等。可以起到滋阴润肺养血的作用。
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9月伊始，又到了一年中的秋天。秋季是气候比较干燥缺水的季节。秋天的养生要注意滋阴润燥。“秋燥”是秋天的一大特色。秋天会有困倦疲乏的感觉。
秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
所以，秋天养生贵在养阴润燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。润肺是很重要的。
养阴润肺，可以多吃一些梨、百合、老鸭汤等防燥养阴。
还可以多吃人参。人参有调气养血、安神益智、生津止咳、滋补强身的功效。人参可以补脾益肺、生津安神。
《神农本草经》记载着中国四千年前就已形成的人参药用的精髓：“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”人参的总皂甙是其最主要的神奇物质。国家药典说人参“大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心源性休克。”
没有条件可以进补到人参的朋友，可以喝一些敖东牌人参蜂王浆，同样有养阴润肺、美容养颜的效果。还能提高免疫力，让你在秋天少生病。
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