冬天穿厚衣服落水怎么自救
落水自救三种方法？
落水自救三种方法？
一、不会游泳者的自救
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。
2、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3、呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
二、会游泳者的自救
1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
2、自己将身体抱成一团，浮上水面。
3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
弃船逃生跳水时需要注意哪些事项？
如果在来不及登上救生筏或救生筏不够用，不得不跳水時，应该迎着风向跳，以免和漂来的浮物相撞。跳時双臂交叠在胸前双手捂住口鼻，以免进水。跳下時双腿伸直并拢，脚尖向下，目视前方，脚先落水，以免落下時前倾扑倒水里伤着身体。只要屏住一口气，落水后几秒钟就会浮起。
跳水時尽量离船远一些，以免沉船引起的涡流把你吸进船底下。担也不要离沉船太远，以免抢救船找不到你。
冬天在海上落水如何自救？
对于掉落海中的人来说，无论有没有穿着救生衣，都有可能发生溺水。毕竟救生衣可能在翻船过程中受损，另一方面暴雨天气下海浪中的漩流也不容小觑。
落水后不要紧张，一定要头脑清醒，千万不要把双手在空中拼命挣扎，这样反而更容易下沉。
正确的姿势是：放松身体，采取头顶向后、口向上方的姿态, 将口鼻露出水面, 此时就能进行呼吸；
在这个过程中，呼气要浅, 吸气要深, 尽可能使身体浮于水面, 以等待他人救护；