泡沫轴放松背部和腰部
可以绑在腿上的泡沫凳子？
可以绑在腿上的泡沫凳子？
泡沫轴只能放松腿部肌肉，不能减肥。如果你是肌肉腿，多用用泡沫轴可以削弱腿部肌肉形状，把凸起的肌肉块儿磨平下去，让腿部形状更好看，达到塑型作用。
电动泡沫轴好用吗？
好用。
带振动的电动泡沫轴对肌肉的放松效果比普通泡沫轴略好一点，但比起高出很多的价格，个人觉得性价比并不高。
跑步机上走好5公里需要拉伸吗？
嗯，跑步机上走好，我也需要拉伸的，一般的话，你运动半个小时之后的话，都需要进行一些拉伸，因为嗯，你听说运动之后嗯，对身体拉伸也是对身体的一种养护，而且的话，身体会很舒服嗯，再一个的话，嗯，拉伸也一定程度上嗯，对你身体的素质提高有一定的保健作用
15个泡沫轴使用方法？
15个泡沫轴可以用来做个健身器材，使用方法是调整姿势，把身体需要放松的部位压在泡沫轴上，用体重施加压力，然后缓缓滚动泡沫轴。
这种缓缓滚动的压力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。
泡沫轴为什么能起到放松作用？
这是什么原理？有什么理论依据吗？
谢邀。泡沫轴并非最近才火的，一直以来泡沫轴就被运动康复学家用在运动员的肌肉放松上。之所以现在才知道可能是大家越来越重视健身和健康了，原理是利用肌肉的自我抑制，神经反射引起肌肉舒张实现的。。
嗯，肌肉就是肌肉，筋膜就是平时吃的猪肉上面那层膜。
激烈运动过后，能量代谢会产生很多废物(如乳酸)堆积在身体里，适当的拉伸放松，可以促进血液循环，有利于废物排出体外。这是很有必要的，不仅可以减轻肌肉酸痛，还能缓解身体疲劳，让下一次锻炼更高效。
泡沫轴是现在流行的放松恢复神器，对延伸肌肉、肌腱，拆散软组织粘连有很好的作用。经常使用泡沫轴，既能提高本体感受器机能，还可以增强肌肉的运动能力。
利用自身体重使泡沫轴在肌肉上产生压力时，肌肉张力增加，肌腱受到刺激产生反应，冲动沿着神经传入中枢，从而放射性的引起肌肉的舒张由此达到放松的效果。
综上所述，泡沫轴是非常好的肌肉放松小道具，经常锻炼的人买一个放在家里是很不错的，需要注意的是，每次运动过后，先泡沫轴滚身体，再静态伸展拉伸效果最好。
觉得文章有用的话给作者一个赞哦！
（1）它可以很好的放松我们的肌肉和筋膜，还可以加强我们的肌肉力量，甚至还能伸肌肉和肌腱，让我们那些膨胀难看的小肌肉得以放松消退，从而使身体显得细瘦修长。
（2）你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
（这里的筋膜就是包裹在肌肉上的一层薄膜，像是给你们的肌肉穿上了一层紧身衣，保护我们的肌肉并参与肌肉收缩，这样就保证了你们肌肉功能的正常。）
（3）当你运动姿势不当导致一处用力太久或大量训练某处肌肉后，筋膜就会在某处大量聚集使肌肉被裹住。你们肌肉就像穿了小号紧身衣紧张难受，这时就要用到我们的泡沫轴来把它滚一滚，捋一捋喽。
更多运动知识，欢迎关注头条号：大乐FITNESS