吃什么补充维生素k最快
含有维生素k的蔬菜和水果有哪些？
含有维生素k的蔬菜和水果有哪些？
维生素K1广泛存在于植物油和绿叶蔬菜中,如大豆油、花生油、玉米油、卷心菜、胡萝卜、茴香、芸豆等,其次是奶及肉类,但水果及谷类中含量低。
维生素K2广泛存在于发酵食品、蛋类、肉类等食物中,如猪肉、鸡蛋、酸奶、纳豆、豆豉等。通过上述食物可在一定程度上补充维生素K。
补充各种维生素吃什么？
维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物，它在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。那么补充各种维生素吃什么?
什么蔬菜含维生素k1最高？
含维生素K1最高的是蔬菜中的绿叶菜，如：菠菜，荠菜，莴笋，香菜，甜菜等等，经常吃维生素高的食物，能够让身体促进钙的吸收，还能有凝血功能和帮助骨质疏松，所以我们在日常生活中一定要多吃蔬菜，特别是绿叶菜，只有健康的饮食才能带来健康的身体。生命才能有质量。
请问：科学补钙的新方式：吃钙片要和维生素D3和维生素k2一起吃，是正确的吗？
你好，好像是的，关键还要看钙的吸收效果，如果钙的吸收效果不好，吃这些效果也不大，维生素K价格还比较贵，我吃过一瓶，也没看出多少效果，钙反正一直在补。我的身体素质远远超过同龄人，和我补钙也有关系。
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含维生素b12食物排名前十名？
1、鸡蛋
鸡蛋真是营养丰富又实惠，除了蛋白质、钙、锌，还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E，这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。
2、乳制品
234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶，就可以提供超过1微克的维生素B12。因此，每天喝喝乳制品，就可以补充维生素B12了。
3、强化食品
提到强化食品，大家也不会陌生，比如加碘盐、婴儿配方奶粉，通过在食物中添加必要的营养素，让人体可以补充这些物质。
一些谷物、植物性饮料、豆奶等，可能就是强化产品。如果想从这些食品来补充维生素，那购买的时候需要看看营养标签，判断是不是强化食品。