核桃仁治什么病吃了有什么好处
吃核桃有什么好处？
吃核桃有什么好处？
吃核桃有什么好处？
吃核桃的好处有很多，具有健脑益智、保护心脑血管、控制食欲有助减肥、缓解便秘等作用。
核桃的营养成分丰富，其含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸、且不含胆固醇，还含有钾、钙、镁、磷、维生素E、维生素B?、维生素B?、烟酸等营养素。此外，其磷脂含量较高，每100g核桃仁中总磷脂含量约为438.46～528.85mg。核桃作为药食同源食物，经常吃有如下好处。
1.健脑益智：核桃含有丰富的磷脂以及不饱和脂肪素，对脑神经有保护作用，能改善学习能力、记忆力以及运动协调能力。
2.保护心脑血管：核桃中含有的不饱和脂肪酸，精氨酸、油酸、维生素E、钾、磷等物质，对预防心脑血管疾病非常有益。
3.控制食欲有助减肥：核桃脂肪含量高，吃核桃增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，实际上是有助于控制体重。
4.缓解便秘：核桃含有大量的脂肪，并且膳食纤维含量高，能润肠，缓解便秘。
核桃虽好，但脂肪含量高，吃太多容易导致体重增加，每天2～3个足矣。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核
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据说健脑益智，还有补肾益气功能。不是有那么一句广告语吗：经常用脑，多喝六个核桃[笑哭]
核桃里面有什么营养价值？
1、增强记忆力：核桃中的锌元素和不饱和脂肪酸比较多，吃过之后可以促进脑细胞再生，提高脑细胞活性，从而增强记忆力。
2、顺气补血：核桃中的微量元素以及矿物质比较多，都是人体内必须的微量元素，摄入之后可以顺气补血，增强体质。
核桃壳有什么作用？
核桃壳的作用非常多，不仅可以进行清热、消炎、杀菌，核桃壳还有一定的收敛作用，口腔溃疡时常用核桃壳煮水漱口，有一定效果。可以帮助人们治疗咽喉炎以及前列腺疾病，并且对经常失眠、多梦的人来说非常的有帮助，核桃壳中的成分可以治疗人们的神经衰弱，使失眠、多梦的人的睡眠状态变得越来越好。