久坐不腰疼的正确坐姿
女生站着和坐着时应该用什么坐姿才优雅？腿和脚怎么放？
女生站着和坐着时应该用什么坐姿才优雅？腿和脚怎么放？
站这么三七步，不过这样有点做作的感觉，你可以并拢站着或者稍微分开一点的站着，不要歪着，要挺胸抬头坐着的话就可以看明星上节目的那种做法，都挺好看的其实主要要把背挺起来，感觉精神好，就都挺好看的
怎样坐着腰受力最小？
在坐在椅子上时，尽量地让我们的腰部靠近椅背，这样坐着腰受力最小。因为腰部承担的压力大都转移到了椅背上，更好的保护了我们的腰部，这才是最正确的坐姿！
在我们生活中，常常有人斜着，横着坐，其实这样非常伤腰，很容易患上腰疼的毛病！
长时间什么姿势看书最好？
坐着看书
这可谓是最标准的看书姿势，从上学开始，老师就不止一次的教育我们，要坐着看书，而且要保持坐姿的标准。老师们给出的理由是，坐着看书有益于保护眼睛，也不容易驼背。但是坐着看书的最大缺点就是时间长了腰部会感到有一些疲劳。对于小学的我们来说，标准坐姿更是对于好动的我们极大的考验。
汽车坐姿高还是低舒服？
汽车坐姿高低舒适感取决于驾驶者的感觉，个人认为高一点后仰一些比较舒服。因为驾驶车辆，驾驶员的身高体重各有不同，有的人喜欢坐姿高一点，驾驶视野好；有的人喜欢坐姿低一点，坐着舒服一点；有的人喜欢喜欢坐姿前倾一点，认为把控方向盘方便；有的人喜欢坐姿后仰一点，认为开车就要躺着开；有的人喜欢……所以，坐姿的高低取决于驾驶员，舒不舒服只有自己选择的才是最舒服的。
坐着运动的方法是什么？
为了身体健康，更好地工作，办公室内的工作人员应因地制宜，利用午休时间加强健康运动。 一、梳头：用手指代替梳子，从前额的发髻处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。
梳头10－20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。
二、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10－20下，有解除疲劳，防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
三、扯耳：先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
四、练眼：在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。
这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
五、脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。每次张合约一分钟左右，持续50次，脸部运动可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头脑清醒。
六、转颈：先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两侧倾10－15次，再腰背贴靠椅背，两手颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。
七、伸懒腰：可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
八、揉腹：用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症有较好效果。
九、撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
十、躯干运动：左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰各20次左右，可缓解腰背佝偻、腰肌劳损等病症。
在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿。
因为平常不注意的不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。
另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动椅子会伤背，不如站离座位去取。
在办公室里，合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，膝盖下方的小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。
专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎骨自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。 另外，专家建议不妨多用冷水洗洗脸。一盆冷水就是一个游泳池，可以得到类似游泳的好处。
洗脸前，先深深地吸一大口气，然后把脸浸在冷水里，慢慢地吐气，尽可能延长吐气的时间。
这样人的呼吸会越来越长，肺功能也会越来越强，精神自然也会越来越好。 有一些人喜欢在办公室里喝咖啡或是茶，专家认为，不如多喝一些水。
因为咖啡加上精制糖，进入人体会消耗肾上腺素，加速疲倦。
工作六七个小时后疲惫不堪的最大原因是体内水分丧失，因此，喝一大杯水即能恢复活力，喝果汁也有帮助，因为果汁中的果糖能够稳定血糖。