补钙最快最好的方法男性
中年男人喝什么奶最好？
中年男人喝什么奶最好？
我学得中年男人应该多喝补钙的奶，中年男人很快就要步入老年人了，老年人钙流失的快，而且睡眠也不是很好，多喝补钙的奶加强体质，多喝补钙奶对身体健康有一定的帮助，只要对身体健康有好处的奶多喝，这样身体健康了工作起来也会感觉愉快和轻松。
中年男人怎么护腰？
我们知道，腰为肾之府，如果有腰痛的症状，很多人第一反应就是肾虚。其实也不尽然，还有许多别的问题会导致腰痛。
常见的导致腰痛的原因有:腰肌劳损，腰椎病变，肾积水，前列腺疾病，泌尿系统疾病，不良性生活和肾虚等。那么我们平时要怎么护腰呢？
1、生活方式
首先要避免熬夜，久坐，避免缺乏运动，但也不要运动过量。经过了繁忙的工作之后，可以适量的运动。
2、控制体重
中年男性大多会发福导致体重超标，体重过大会增加对腰椎的负担，对腰椎和骶骨产生压迫，也会导致腰痛。因此一定要注意控制体重。
3、不要腰部用力太猛
如果腰部突然发力，很容易导致腰椎间盘突出和腰肌劳损。在搬运重物时最好身体先蹲下，降低重心，用力时候要小心。
4、注意饮食
如果是由肾虚引起的腰部疼痛，平时要注意饮食，不要吃寒湿食物，多吃一些补肾的食物，比如羊肉，核桃，枸杞，黑芝麻等。