秋季养生冷水浴不适合所有人
10几度可以洗冷水澡吗？
10几度可以洗冷水澡吗？
可以的呀。只要是经常锻炼洗冷水澡的人，再冷点的天气温度，也是可以洗冷水澡的。
我以前有个同事，住集体宿舍，他就是天天洗冷水澡，大冬天也是。按他的说法，澡冷水澡也是一种锻炼，天天洗，不怕冷，不洗还不习惯。所以，10度以上的天气温度，是可以洗冷水澡的。是不是所有人都适应，那要看各人的身体体质了。
凉水冲淋是什么意思？
凉水冲淋就是天热时为了凉爽或者是为了预防感冒来用凉水冲淋。
什么时候可以洗冷水澡？
洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要九断。洗澡时，先往四肢部位浇水数分钟后再沛胸，背部，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体有K逐渐适应的过程，当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦身。
秋天可以用冷水洗肉吗？
猪肉就是用冷水洗的。从冰箱拿出需要解冻的猪肉，也是泡在冷水里面就行了。还可以用淘米水去清洗猪肉，可以洗的比较干净。
秋天用冷水洗肉的正确方法 分享，将生鲜肉放进装有冷水的容器内,使其浸泡一会儿再进行清洗,不仅可以保证肉质的干净和鲜嫩！
早上洗冷水澡什么意思？
早上适合洗冷水澡。
这个时候的体温相对较低，人体毛孔呈收缩状态，且无排泄物，此时适鱼冷水淋浴。
所谓冷水浴。就是用5~20度之间的冷水洗澡。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法。秋天气温逐渐降低，人体对寒冷的冷水很敏感。包括洗浴部位有局部到全身。水温由高到低以及洗浴时间有短到长
身体虚弱的人，如何度过多事之“秋”？
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时十分适合进补，所以首先要做到:
合理膳食
以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。合理的饮食对人们的身体健康带来好处，避免会影响到人们的健康伤害。 同时，对于那些体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。这样才是对人们的身体健康带来更多的好处。
其次，积极参加体育锻炼
强身健体 秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。 综上所述，秋天天气比较干燥，此时需要合理的饮食，同时需要及时做好补水的功能，这才能避免身体出现缺水，减少带给人们健康伤害。特别是在秋天人们运动更加不能少，此时若是能够坚持做运动，也是能够帮助人们强身健体的效果。