三高之间有什么关系
三高的人容易得冠心病么？平时应该注意什么才能预防三高？
三高的人容易得冠心病么？平时应该注意什么才能预防三高？
血液通畅，血管富有弹性，就有利于人体将血液毒素、身体内的垃圾排出体外，可以说血液越干净，人的健康状况就越好。
血管就像地球上的河流，滋养万物，而血液就好比河中的水。血液对于身体而言就如同水对于自然界一样重要，它是否干净，决定着寿命的长短和衰老的速度。
从身体内部来看，三高问题的根源在于血管。血管遍布全身，承担着为身体各脏器部位输送血液、营养、氧气的重任，一旦血管垃圾多，那么就容易堵塞，极易引起三高问题。所以，三高调理，重在血管的疏通。“三高”危害大，这一点毋庸置疑，因为很多疾病的发生都与“三高”密切相关，而最致命的并发症就是心脑血管疾病了。
高血压对心血管病的影响
原理很简单，血液在血管里是流动的，而这个动力来源于心脏的收缩和舒张，产生的压力被称为“血压”。血压一高，最直接的影响就是血流速度变快，造成血液撞击血管内壁。
血管内壁表面覆盖着一层内皮细胞，其在高血压的影响下会受到损伤，进而影响血液供应到心脏和大脑，造成心脑供血不足，导致冠心病、血栓等心血管病的发生。
高血脂对心血管病的影响
所谓高血脂就是血液中的脂质含量过高。有一些心血管病，如动脉粥样硬化就是因为巨噬细胞吞噬了大量的胆固醇，造成血管壁负担，此时血液中升高的脂质、血小板等物质会趁机在血管内皮受损部位沉积，形成动脉硬化斑块。
血管腔在此情况下会变的越来越窄，使血流不通畅，导致心脑缺血缺氧的症状，严重者就会诱发脑梗、中风等心脑血管疾病。
高血糖对心血管病的影响
当血管壁受到破损后，血小板便会在胶原物质的“呼叫”下来“救治”血管。但胶原物质会受到血糖的影响，当体内血糖升高时，胶原物质会尤其兴奋，使血小板聚集，造成血管堵塞，继而引发血栓。
常吃6种“换血食物”，让身体更年轻!
洋葱：血液的稀释剂
圆葱，也就是常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压它还可以降低血液粘度，增加血液流量降低胆固醇，防血栓。
胡萝卜：血管的软化剂
胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。
大蒜:血液的清理工
工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
燕麦:血液的瘦身剂
燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
茄子:血管的补丁
茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。
黑豆:血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
黑豆还可以让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。黑豆的功能要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
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高血糖高血脂高血压俗称三高，三高患者平时应如何注意饮食？
高血压、高血脂、高血糖，简称“三高”，是当今社会威胁人们健康的常见三大慢性疾病。由于没有有效的根治办法，所以对于这三类慢性疾病，预防重于治疗，治疗也是治标，不能够治本。因此，要求大家从平时生活中的一点一滴做起，避免慢性病被拖得越来越严重，比如饮食、运动、生活习惯，等等。
对于运动和生活习惯，很多人都知道怎么去做，管得住自己的腿的人，不一定能够管得住自己的嘴，所以掌握饮食规律和规则很重要。对于“三高”人群，吃错了食物等于火上浇油，吃对了食物等于雪中送炭。那么，哪些食物适合“三高”人群？哪些食物又不适合“三高”人群呢？怎样正确掌握饮食规律呢？大家有必要了解一下。
1.“三高”人群不宜吃的3类食物
一是太咸的食物。研究表明，食物中的钠离子，跟血管调节有密切联系，每天摄入的食盐超标，就会诱发血管收缩，最终出现高血压。所以，健康饮食的规则要求，大家每天摄入的食盐量，不得超过6克。二是太油的食物。食物太油，说明脂肪太高，这对于身体的血脂、血压，都会造成不良影响，血脂多了会在血管沉积，造成血管腔狭窄，血压升高。三是太甜的食物。食物太甜，对于糖尿病人群不好，会加重糖代谢负担，并且糖会转化为脂肪，所以对于高血压、高血脂同样会有负面影响。
2. “三高”人群宜多吃的3类食物
一是高纤维食物。高纤维食物，能量不高，而且还有助于肠胃蠕动和消化，避免食物瘀滞，减少脂肪的堆积，可以有效预防高血脂问题。二是高维生素食物。维生素是人体需要的营养物质，可以参与很多重要代谢。对于“三高”问题，维生素可参与调控，所以多摄入维生素对身体也有好处。三是高胡萝卜素食物。作为维生素的补充剂，它对肠胃吸收食物，也有着重要的纽带功能，能够帮助身体预防“三高”问题。
3.“三高”人群需要掌握的基础常识
对于三高人群的饮食规律该如何掌握？其实就是该吃的合理地吃，不该吃的坚决不吃。当然，除了食物，这些人群还需要注意的基础常识，就是平时要养成规律的作息时间，不要吸烟，不要饮酒，自律的同时，也等于在规范自己的身体代谢，从而抑制“三高”加重，重获健康。