运动减肥成功后怎么防止反弹
运动减肥瘦下来之后会反弹吗？
运动减肥瘦下来之后会反弹吗？
需要一直保持运动吗？
反弹了
当初减肥用力过猛，去医院检查，医生说我运动过量，体内雄性激素过多，导致内分泌失调。
解决办法是：恢复到原来的体重，正常饮食。
我当时感觉晴天霹雳，花钱去医院抽血得到这么个结果，着实不能接受。
为了身体健康，乖乖反弹体重。
一直到现在，体重虽有反弹，但是也没有很胖。其实只要不贪吃，勤走路，有一些小运动，也不会长很胖的。要是很在意外表，可以关注微胖穿搭博主，穿的也一样不差，反而有一种特别的美。我身边有不少微胖女孩看着很养眼很舒服，比我胖，但是穿搭绝对完胜我，我一样被迷的不行。
我的那次减肥身体出状况去医院，给我最大的启示是：
我觉得，身体健康最重要。
减肥成功了会反弹吗？怎么才能不在胖回来？
都怕辛苦减掉的肥在反弹回来？怎么才能减肥不反弹？
减脂三大定律
1.能量负平衡
2.高营养
3.调节内分泌
符合这三大定律才是科学减脂的正确方法
胖子如何健身不反弹？
没有
减肥最怕的就是反弹，但减肥不可能不反弹。很多人四处去寻求不反弹的减肥方式，但这无异于白日做梦。
会有这种问题，其实我们自身在思想上犯了一个错误，就是想一劳永逸，锻炼一段时间就再也不想锻炼，不用去坚持了！这就是我们大多数人的想法！尤其是比较胖的人群大多数人是比较排斥运动的。我们把减肥当成了一种任务，任务结束就再也不用坚持了，但是可能吗？不可能！
不相信我们举个例子，例如麦迪退役了以后是不是发福很厉害，还有科比，整个人都胖了一圈！宋丹丹都透露过为了保持身材，自己很小心自己的饮食，如果不当心还是会变胖发福！
在来说说瘦子，如果你跟踪瘦子，他们一天摄入量绝对比胖人低，如果一个身体个项机能都正常的瘦子长期保持高摄入量那他离胖子也不远了！
归根结底一句话减肥不是一种任务而是一种习惯，时时刻刻节制，自律才能保持良好的身材！所以不要去浪费时间跟金钱找不反弹的方法了！思路要正确！希望能帮助到你谢谢！
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