严重失眠彻底自愈的七种方法
失眠了怎么办？除了数羊？
失眠了怎么办？除了数羊？
为什么会失眠，失眠的原因是什么呢？失眠主要由工作压力大、饮食不规律、过度疲劳等等引起。在工作压力过大的情况下，人会出现紧张、焦虑、胡思乱想、注意力不集中等症。饮食的不规律会造成胃肠道受损以及营养供应不均衡，使机体抵抗力下降，长期以往就会发生上火的风险。过度疲劳会导致人体内分泌紊乱、气血两虚，从而引发肝脏的排毒功能低下，以及肾功能不足，如肾虚等。更严重会导致猝死。以上就是引起失眠的主要原因，只要解决了以上问题，再加上一个好的心态，失眠自然会消失。根本不用数羊之类的。
失眠的你有什么解决良方吗？
失眠通常是心理压力大，也就是心里有坎，这个问题就需要自己去排解或者跟别人倾诉排解出来找到一个结局的办法，释怀出来的话，人会相对好多了。我觉得失眠的话越想逼着自己睡觉，越睡不去，人越焦躁，这样更影响自己第二天的心情，失眠其实不要逼着自己睡觉，比如看一些自己比较不感兴趣的东西，比如我失眠我就会去看文章比较长的，然后自己就会累，反而不知不觉睡着了。仅供参考