迈开腿最佳减肥时间表
管住嘴迈开腿真的可以减肥吗？有危害吗？
管住嘴迈开腿真的可以减肥吗？有危害吗？
真的可以减肥，而且这是亘古不变的道理。但是很简单的一句话要是能做到必须有足够的毅力。
管住嘴并不是一味的节食，节食短期内可能体重会有一定的下降，但是长期来看对身体的伤害非常大，管住嘴是指要少吃零食，有规律的饮食，少吃油炸性的食品！
迈开腿就要加强体育锻炼，制定一定的训练计划，如爬山，跑步，打羽毛球，篮球……而不是三天打鱼两天晒网，要有恒心与毅力，尤其是饭后要活动起来，多出去走走，如果时间或者条件不允许可以多爬楼梯等！
只要管住嘴，迈开腿，就一定可以减肥！
是可以减肥的。管住你的嘴，上火的，热量高的不吃。多锻炼身体，多运动是可以减肥的，生命在于运动。
合理饮食在加上多运动即能减肥，又能强身健体。
可以:没危害
可以减肥啊，危害就是变的更健康了
可以
本人亲身经历，两年时间管住嘴迈开腿，减了50，目前正在继续坚持中。
减肥是一种艰苦工程，管住嘴迈开腿，也继续胖那怎么办？
谢邀，
减肥管住嘴迈开腿，平时还行，大过年期间，你能管住嘴？反正我管不住~过年胖三斤可能也是绝大多数人的困扰~
咱们平时的管住嘴，多半是不让自己吃这吃那，我亲眼所见，身边2个同时从9月中旬到年前节食减肥，一个从170多斤减到160多斤，一个从120多斤减到108斤（PS:都是女性）后者算减肥成功了，但是前者已经进入平台期减不下去了，而且按她所说，稍微吃点啥就往回涨，搞得晚是啥不吃，中午不吃主食只吃素菜，早餐一个鸡蛋一杯粥或者经常不吃早饭只一天吃点菜~但是就是不奏效了~她这个前期减的就是水分，所以极易反弹，而且水分减到一定程度就不好减了，事实上减肥应该减的是脂肪，她在我的建议下买了体脂称，但是不幸的是脂肪的比重从头到尾变化微乎其微~也就是说根本脂肪一点没减掉！这样的减肥是不成功的~甚至失败的！
减肥减的是脂肪，不是水分肌肉等
你要想减脂同时抑制脂肪增长，就需要关注这类，吃饱腹感强且营养全面的食物，调节身体各方面机能，减肥是长期的工程谁也不是一下子胖起来的，那瘦下来自然也不是一天两天暴瘦的！