如何能快速提高血压
血压高的人不能走路，怎么锻炼身体好呢？
血压高的人不能走路，怎么锻炼身体好呢？
谁说不能走路？血压较高的人不能快步或跑步是真！高血压患者如果坚持慢步，连续时间不要太长，一日多次，走了走了血压就降下来了。每天一万步分几次慢行，但应天天如此，半年后血压平稳下降至正常偏高一点点，现在很多人都在这样做。
上午血压高，下午就恢复的差不多了，是怎么回事？
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出现血压时高时低的原因：一是由血压昼夜节律所致，即，
血压以午夜0~3时最低，处于低谷，以后呈上升倾向，
早晨起床后迅速上升，约在9~10时达第一高峰。
白天基本处于相对较高水平。17~18时出现第二峰值。
从18时起血压下，血压昼夜节律的形成主要与交感/
迷走神经张力有关。二是临界或轻度高血压患者的血压特点，
常常表现为时高时低，另外，
老年人血压自身调节功能减弱也是引起血压不稳的原因。
可对老人的血压进一步观察，血压偏低不必处理，
但临界高血压可以向双向发展，因此，戒烟、低盐（日6克以下）、
低脂饮食、控制体重、增加有氧运动（快走、慢跑等）、
避免精神刺激、保持心理平衡等，是防治高血压的有效方法。
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