怎么拯救顽固性肥胖
顽固性肥胖是选择吃减肥药还是运动减肥？
顽固性肥胖是选择吃减肥药还是运动减肥？
我就是顽固性肥胖，而且是非常难减的那种。湿气重，肉结实，骨架大。从小胖到大的那种。。
我是不建议吃减肥药，市面上的减肥药和代餐真的是五花八门，吃了伤身体，而且反弹非常厉害，我年轻的时候也吃过减肥药，结果就是心慌失眠。。而代餐，主要成分是什么我不知道，其实它也是需要你控制饮食的。
唯一的办法就是管住嘴迈开腿！不变的真理！
每天给自己定制减脂餐，不是节食哦，是改变饮食结构。我非常不赞同那种节食减肥，什么一段时间只吃苹果，黄瓜，西红柿之类的。。营养单一，身体会受不了的。。减脂餐可以关注一些减肥达人，瘦身医师之类的。。
一开始也不要马上运动，先吃减脂餐一两个月再配合运动巩固，提高代谢。。
我也是刚减肥一个多月，自制力不是很好，偶尔会偷吃，饮食控制不是非常严格，到现在瘦了8斤左右。。胖不是一天胖起来的，所以瘦也不是短时间就能瘦下来得，最重要的是坚持。
加油吧，瘦下来真的会很美好~
看看我吃的，是不是也很幸福。。
每天运动一小时后拉伸
少油少盐 戒糖戒零食戒饮料
油炸食品不要吃
如果上面几条你不能坚持，你就给自己一个假期，一个星期放纵自己一次。
你可以下载一个薄荷健康
里面记录各种食物卡路里 体重等等
记住，减肥不能绝食什么都不吃
现在网上太多什么一个月瘦10几斤，这个是可以的，因为他们都不吃东西当然瘦，也不要相信什么代餐什么饼干，份量那么小当然瘦。
记住一定要吃的健康！
运动减肥加上适当的一些减肥食谱
脸很肥身体不怎么胖，怎么瘦脸？
1.都说全身运动是有助于减肥的，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。但也不排除有的运动并没有运动到脸部，这样你的脸就还是大脸了。
2.专业的面部渗透能够更好更专业的帮助瘦脸，佳颜果就是首创的面部渗透的瘦脸技术，将有益于瘦脸的成分在咀嚼过程中快速渗入面部皮下层，从根本上达到瘦脸效果。
3.化妆瘦脸是最快了，如果你觉得运动太辛苦，手术整容又太危险，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的，但是化妆不能从根本上瘦脸，只是视觉上给人一种脸小的感觉而已。