想要快速减肥瘦身就用这三种果蔬
中午煮冬瓜，金针菇，南瓜可以减肥吗？
中午煮冬瓜，金针菇，南瓜可以减肥吗？
吃冬瓜能够 减肥瘦身的。冬瓜中带有丰富多彩维他命和膳食纤维素，非常容易消化吸收又有饥饿感感。冬瓜的糖份跟新鲜水果里的糖份相同，糖分不容易立即变化为人体脂肪，糖尿病患者能够服用，因此说吃冬瓜有减肥瘦身的功效是有一定大道理的。可是，减肥瘦身是各个方面的要素结合在一起的，除开有效的饮食搭配，还需要一定的锻练的哟。
晚饭一盘水煮西兰花和胡萝卜，和一袋纯牛奶营养可以吗，减肥期？
可以 ，但是胡萝卜不宜多吃，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，过量食用会让肌肤发黄。建议胡萝卜不用顿顿吃，可以改成蛋白或玉米等粗纤维高蛋白的食材，增加饱腹感的同时，还能兼顾蛋白质的摄入，在减肥的同时防止瘦肌肉的大量流失，以避免恢复饮食后出现反弹。