在校大学生怎么合理减肥
你怎么看待近九成大学生减肥失败？
你怎么看待近九成大学生减肥失败？
方法不对，大多数减肥都是减体重，没有解决根本的问题，所以反反复复不成功，大部分减肥都是已节食为手段，忽略了营养的重要性！而肥胖恰恰是营养失衡或过剩引起的！不解决营养失衡或过剩的问题，减肥不会成功的！还有缺乏锻炼和熬夜也是引起肥胖的原因之一，我说的这几个因素不重视不改变，减肥只是一句口号
在校大学生如何减肥或维持体重？
在校大学生可以充分利用学校的体育设施减肥。
在饮食上，这主要是看食堂窗口了，自己衡量热量，可以晚饭不吃米饭，换成地瓜、玉米之类的，米饭太多可以给阿姨说直接减半，或者可以和减肥的同学分着吃套餐。在校很容易缺少水果、谷物和低脂蛋白质的摄入，建议自己多买一些低GI的水果，比如葡萄柚、橙子、苹果等，吃些鸡蛋和鱼虾肉，自己买一些低热量的食物，比如全麦面包、无蔗糖添加的燕麦片等。不过，不要节食！
平时要多喝水，少喝果汁、可乐等。
在运动上，可以说学校是最便捷的运动场所。一是可以利用操场、运动场馆、球馆跑步、打球，傍晚是一天中氧气最充足的时刻，可以选择长跑、游泳，和同学一起打球是最容易产生愉悦感的运动，建议多和同学参加体育锻炼。加入舞蹈社团、轮滑社团、骑行社团等运动有关的社团，积极参加活动，都是不错的选择。如果学校附近有健身房，也可以尝试。
在生活习惯方面，首先不要一直看电脑或者一直学习，可以学习一个多小时，站起来喝水、活动一下，选择较远的图书馆和食堂，教学楼选择步行，在宿舍买个瑜伽垫都是从生活细节上慢慢增加消耗的方式。