肥胖人减肥的正确方法
女朋友比较胖还不愿减肥，该怎么办？
女朋友比较胖还不愿减肥，该怎么办？
你真的喜欢她吗 你很建议她胖吗 你想让她减肥的因素是什么 觉得体型不好看还是为她健康着想 当然你也可以说 两者都是记健康有好看 但是减肥说的容易做起来难 你可以试着跟她一起运动 告诉她过于肥胖对身体健康不好 你要告诉她你有多在意她 让他知道 你是真心疼她的身体健康 并不是因为嫌弃 这点很重要 她知道你的心意知道你是心疼她希望她健健康康的和她一起走完往后余生 她自然而然就有了减肥的动力 你是最能给她信心的人 告诉她我们一起加油我陪着你
孩子15岁了有点胖，谁有减肥的好方法？
两点建议:
第一运动，每天建议一万五千步左右，可以分两次走完。
第二饮食，爽口食多偏作病，需要控制饮食。时间必须遵守。
早上吃营养的，但是一定不要多；
中午可以多吃；
晚上一定要少吃
坚持40天左右，浑身轻安，体重下降明显，亲身体验。
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等， 每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
少吃甜食，要多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，不要喝碳酸饮料。增加运动量，可以跑步、跳绳、打球、做健身操，有助于减肥和增强体质，利于你健康成长。
鉴于你现在生长发育的关键时期，你需要调整饮食结构，多吃含有蛋白质丰富的食物如瘦肉、豆制品等，少吃含有脂肪较多的食物。每天坚持进行体育锻炼
节食，一日三餐不吃外卖和小食品，特别是膨化食品。多吃素食或青菜，少吃肉。加强户外锻炼，特别是多游泳。
青少年减肥和成人不同。建议从体育锻炼和食疗入手，重点是先设计好方案计划，然后严格执行，一定能减下来。
孩子还在长身体最好找专业的营养师做指导，做科学的饮食结构，然后配合运动