小腿抽筋吃什么补钙效果最好
小孩老是腿抽筋，吃什么钙片好？
小孩老是腿抽筋，吃什么钙片好？
可以给孩子服用钙尔奇或者迪巧钙、龙牡壮骨冲剂等钙剂，多带孩子晒晒太阳，给孩子补充点鱼肝油，促进钙的吸收。抽筋的时候要给宝宝做局部热敷、按摩，建议保持良好的休息，患肢勿负重活动，适度热敷、理疗促进血液循环，，多晒晒太阳，促进机体维生素D的生成，如果通过对症治疗抽搐仍不能缓解，就需要去医院骨科检查腰椎CT。
腿总是抽筋吃什么食物好呢？
腿总是抽筋可能是缺钙导致的，缺钙平时需要多吃含钙食物，排骨汤，鲫鱼汤，纯牛奶，虾皮，鸡蛋，骨头汤，牛肉等补钙，在医生指导口服钙片治疗，晚上睡觉腿不能受凉，需要注意腿部保暖，腿总是抽筋用手按摩按摩，用可以用热水泡腿。可以用毛巾热敷。
小腿抽筋应该怎么办？
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
预防腿抽筋一定要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。二要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。三要注意保暖,不让局部肌肉受寒。
平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了或者用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。